丹田
【反り腰】反り腰を治して姿勢を美しく！
2024年12月30日 理学療法士ヨガヘルニアハムストリングス関節トレーニング物の持ち方リハビリピラティス正しい姿勢成長ホルモン整形外科姿勢改善予防医療姿勢矯正腹筋脚やせ腹横筋慢性疲労猫背背筋腸腰筋全てダイエット反り腰遠心性収縮腰筋膜リリーススクワット脂肪燃焼効果脊柱管狭窄症体幹トレーニング体質改善AI姿勢分析腰痛分離症本八幡更年期猫背矯正腸内環境ストレッチ慢性腰痛腰椎すべり症更年期障害インナーマッスル運動重心椎間板ヘルニアパーソナルトレーニングアウターマッスル丹田有酸素運動セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「いつも腰が痛い」「太っていないのにおなかだけが出ている……」そんな悩みを抱えていませんか？ もしかしたら、それらは「反り腰」が原因になっているかもしれません。猫背と違い、反り腰は一 …
【腰痛改善】筋肉の柔軟性と体幹強化が重要！
2024年12月29日 腰痛寝方慢性腰痛アウターマッスル脊柱管狭窄症ヘルニア腰痛分離症セルフストレッチ正しい姿勢椎間板ヘルニアスロートレーニング丹田エクササイズダイエット姿勢改善痛み筋肥大階段の上り方筋膜リリース腹式呼吸予防医療体の使い方理学療法士腹横筋体質改善パーソナルトレーニング整形外科腸腰筋ストレッチスクワット全て猫背多裂筋重心猫背矯正腰体幹筋トレ反り腰遠心性収縮反り腰矯正筋膜腹筋AI姿勢分析インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると予防効果も 腰痛の主な原因は、運動不足や加齢などによる、筋肉の柔軟性や筋力の低下によるもの。 さらに、猫背などの前かがみの姿勢が腰まわりだけではなく、首や背中の筋肉にも …
【ダイエット】痩せるために大切なポイント
2024年12月25日 あんまウォーキング腹横筋整形外科トレーニング腸腰筋ダイエットスクワット姿勢矯正腸内環境リバウンド脂肪燃焼効果筋膜リリースインナーマッスル猫背デトックス体質改善睡眠障害正しい姿勢反り腰オートファジー巻き肩AI姿勢分析パーソナルトレーニング姿勢改善ファスティングストレッチ全てヨガツイストプランク副交感神経重心セルフストレッチ肩こりピラティス脚やせ有酸素運動エクササイズ脊柱管狭窄症関節トレーニング体の使い方腹式呼吸丹田成長ホルモン理学療法士
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ここでは、なかなか痩せない人に向けて、痩せるために大切なポイントを紹介。自身のライフスタイルに合わせて、取り入れやすいことから試してみよう。 痩せるために大切なポイント 筋トレと有酸 …
【ダイエット】間違っていませんか?
2024年12月24日 筋膜リリース姿勢矯正ウォーキングツボリバウンド入浴インナーマッスル自律神経失調症猫背エクササイズ体質改善交感神経正しい姿勢更年期障害水分反り腰腸内環境体の使い方ストレッチリラックス姿勢改善ヨガ水分補給デトックス慢性疲労重心関節トレーニングツイストプランクピラティス脂肪燃焼効果ファスティングウエイトトレーニング脚やせ全てドーパミン腸内細菌成長ホルモン肩こり生活習慣ジョギング糖質制限スクワット血糖値理学療法士インスリンストレス解消丹田免疫力プランク予防医療マッサージ腹筋AI姿勢分析運動アンチエイジング腹横筋リハビリ慢性腰痛タンパク質パフォーマンスダイエット腸腰筋整形外科トレーニングノンレム睡眠猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日も当院での質問を共有しますね。 ダイエットにおけるよくある間違い 糖質を完全に抜く極端な食事制限をしている 糖質の過剰摂取は体重増加につながるが、完全に抜いてしまうのはダイエット …
【一生歩ける足腰になる】大切なのは関節！ 「体の使い方」
2024年12月22日 プランク体幹筋トレ多裂筋インナーマッスル全て腹筋ジョギング正しい姿勢脊柱管狭窄症丹田AI姿勢分析姿勢改善腹式呼吸ダイエット理学療法士ウォーキング足のトラブル筋膜リリースo脚トレーニングエクササイズリハビリスロートレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニング整形外科有酸素運動ストレッチヨガ猫背関節トレーニング重心スクワットピラティス成長ホルモン体幹トレーニング予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体をラクに動かすために 大切なのは関節でした 人生100年時代と言われるようになって久しい日本。 平均寿命は男女ともに80歳を超えていますが、日常生活に支障なく暮らせるかどうかを表す …
