マッサージ
【腰痛改善】腰痛を解消するのに効果的！カラダを整え健康を保つ「体幹力」を鍛える!
2025年1月9日 有酸素運動横隔膜AI姿勢分析プランク加圧トレーニング腹式呼吸インナーマッスル関節トレーニング理学療法士ダイエットセルフストレッチウォーキングヘルニアトレーニング成長ホルモンマッサージ筋膜リリースエクササイズ体幹腸内環境正しい姿勢全て体質改善予防医療Ｘ脚更年期障害階段の上り方丹田デトックス姿勢改善腰巻き肩腹横筋リハビリパーソナルトレーニング体の使い方ファスティングツイストプランク肩こりストレッチ腸腰筋整形外科ヨガ運動脚やせ筋膜重心遠心性収縮姿勢矯正ピラティス副交感神経運動療法腰痛分離症求心性収縮猫背交感神経ドローイン腰椎すべり症脂肪燃焼効果反り腰生活習慣スクワットスロートレーニング椎間板ヘルニアストレス解消腹筋体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 動作が機敏になり体も引き締まる 腰痛を招く原因の１つに、筋肉の衰えがあります。 とりわけ体幹の筋肉が落ちると上半身を支える力が低下し、よい姿勢を保つのが困難に。その結果、猫背などの前 …
【新習慣】休み明けの体が軽い！ サウナと運動で肩こり・腰痛ゼロ！？
2025年1月4日 更年期障害インナーマッスル腹式呼吸副交感神経体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニングアウターマッスル理学療法士スロートレーニングストレッチエクササイズヨガ姿勢改善マッサージ有酸素運動重心体の使い方ピラティス運動療法姿勢矯正関節トレーニング慢性疲労猫背腹横筋全て腹筋腸腰筋肩こり遠心性収縮スクワット脊柱管狭窄症ダイエット体幹トレーニング腰痛分離症糖質制限AI姿勢分析筋膜リリースプランク腰椎すべり症運動丹田慢性腰痛パフォーマンス椎間板ヘルニアタンパク質首コリ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え、また身近なビジネスパーソンで、精力的に仕事をこなすトップエリートと呼ばれる男女がこぞってサウナに通っています。なぜ、仕事がで …
【ダイエット】年末年始に「食べ過ぎで太る」のを防ぐには？お正月の食事ダイエット5つのコツ
2025年1月1日 姿勢矯正アウターマッスルトレーニングウエイトトレーニングAI姿勢分析猫背腸内環境正しい姿勢体質改善成長ホルモン更年期障害反り腰デトックス姿勢改善ストレッチプロテインパーソナルトレーニングセルフストレッチオートファジー内臓重心腹横筋全てヨガ体の使い方ファスティング脚やせ腸腰筋筋膜ピラティス慢性疲労入浴遠心性収縮脊柱管狭窄症副交感神経ストレスフリー腹式呼吸足のアーチスクワット丹田交感神経脂肪燃焼効果理学療法士プランクハムストリングス有酸素運動低酸素運動マッサージ猫背矯正加圧トレーニングダイエットジョギング整形外科ウォーキングインナーマッスル関節トレーニング筋膜リリースストレス解消
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年末年始、気を付けていてもなぜか体重が増加している……！ 実は、お正月・年末年始に太ってしまうのには、5つの原因があります。楽しく食べて太らない！ 毎年後悔！お正月・年末年始に太って …
【ダイエット】間違っていませんか?
2024年12月24日 更年期障害水分反り腰腸内環境体の使い方ストレッチリラックス姿勢改善ヨガ水分補給デトックス慢性疲労重心関節トレーニングツイストプランクピラティス脂肪燃焼効果ファスティングウエイトトレーニング脚やせ全てドーパミン腸内細菌成長ホルモン肩こり生活習慣ジョギング糖質制限スクワット血糖値理学療法士インスリンストレス解消丹田免疫力プランク予防医療マッサージ腹筋AI姿勢分析運動アンチエイジング腹横筋リハビリ慢性腰痛タンパク質パフォーマンスダイエット腸腰筋整形外科トレーニングノンレム睡眠猫背矯正筋膜リリース姿勢矯正ウォーキングツボリバウンド入浴インナーマッスル自律神経失調症猫背エクササイズ体質改善交感神経正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日も当院での質問を共有しますね。 ダイエットにおけるよくある間違い 糖質を完全に抜く極端な食事制限をしている 糖質の過剰摂取は体重増加につながるが、完全に抜いてしまうのはダイエット …
なぜ太ももは鍛えるの？太ももの筋肉が弱いと、こんなデメリットも
2024年12月21日 トレーニング無酸素運動運動ダイエット脂肪燃焼効果姿勢矯正スクワットリバウンド加圧トレーニング全て筋膜リリース低酸素運動猫背体幹トレーニング体質改善関節トレーニング腰ジョギング反り腰ウォーキングプランク巻き肩ウエイトトレーニング筋膜更年期障害AI姿勢分析パフォーマンスストレッチ筋肥大脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング慢性腰痛デトックスインナーマッスル重心成長ホルモン腹式呼吸ヨガファスティングヘルニア腹横筋理学療法士ピラティスセルフストレッチ運動正しい姿勢腸腰筋マッサージエクササイズ丹田タンパク質姿勢改善多裂筋Ｘ脚生活習慣体の使い方スロートレーニングツイストプランク遠心性収縮リハビリ体幹筋トレ有酸素運動脚やせ整形外科腹筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの筋肉「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」は、太ももの表側に付着している筋肉。人体の中でもっとも大きい筋肉であり、大きい力を発揮できる筋肉です。 この大腿四頭筋、鍛えることで、 …
