マッサージ
“エア自転車こぎ”は侮れない！！ウエスト＆太ももを宅トレで引き締めよう！！
2024年12月19日 ジョギングリハビリ体幹筋トレ体幹トレーニングタンパク質ストレス解消整形外科腹筋副交感神経AI姿勢分析姿勢矯正トレーニングスロートレーニング全てダイエット慢性腰痛猫背インナーマッスルリバウンド関節トレーニング足筋膜リリース反り腰ウォーキング正しい姿勢体質改善ウエイトトレーニングしびれ足のトラブル姿勢改善巻き肩成長ホルモン腹式呼吸更年期障害セルフストレッチ腸内環境脚やせストレッチプロテイン理学療法士パーソナルトレーニングエクササイズデトックス重心腹横筋マッサージヨガ体の使い方オートファジー腸腰筋o脚ピラティス丹田ファスティング脂肪燃焼効果Ｘ脚スクワットハムストリングス運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 “今のあなた”が普通のスタイルになってしまう前に、今からでも始めましょう。たかが“エア”といえども、その効果は絶大！ 脚やせの効果だけでなく、太モモ、お腹まわりも引き締めてくれる“エ …
【大切なのは朝】50代60代の体が喜ぶ！”朝たった10分の朝活”で出来るカンタン若返り方
2024年12月4日 腹式呼吸パーソナルトレーニングインナーマッスル運動重心理学療法士ヨガアウターマッスル副交感神経セルフストレッチマッサージピラティス姿勢改善スロートレーニングエクササイズo脚有酸素運動階段の上り方Ｘ脚インスリン関節トレーニング体の使い方リハビリ変形性股関節症トレーニング成長ホルモン慢性疲労整形外科リバウンド腹横筋ダイエット姿勢矯正体質改善腸腰筋筋膜リリーススクワット猫背ウォーキング巻き肩ジョギング全てプランク反り腰ストレッチAI姿勢分析筋膜更年期障害マラソンファスティング頭痛慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 あなたは最近「年齢を重ねると疲れやすくなった」「昔のような元気が出ない…」そんなお悩みを抱えていませんか？50代・60代の体は、適切なケアをすることでまだまだ若々しさを保つことができ …
脂肪を溜め込みにくい下半身へ。１日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ
2024年12月3日 o脚扁平足予防医療足慢性疲労Ｘ脚体質改善腹横筋首整形外科巻き肩腸腰筋肩こり自律神経スクワット姿勢矯正ウォーキングストレッチ脂肪燃焼効果脊柱管狭窄症更年期障害インナーマッスル猫背重心腰痛分離症パーソナルトレーニング頚椎症デトックスAI姿勢分析椎間板ヘルニアヨガ筋肉痛ファスティング慢性腰痛しびれピラティス正しい姿勢運動痛み姿勢改善有酸素運動足のトラブル理学療法士丹田関節トレーニング全てマッサージ変形性股関節症成長ホルモン腰ダイエット体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脂肪を溜め込みにくい下半身へ。 １日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ 。 仕事で１日中立ちっぱなし、座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、その影響でお尻周り …
太らない50代は夜に何してるの？老化を防ぐためのカンタン習慣
2024年11月28日 遠心性収縮肩こりピラティス運動脂肪燃焼効果腹式呼吸慢性疲労タンパク質睡眠障害理学療法士生活習慣レム睡眠AI姿勢分析マッサージ腹筋スクワット副交感神経慢性腰痛o脚体幹トレーニング首コリスロートレーニングダイエットストレートネックＸ脚パフォーマンスリバウンド関節トレーニング筋膜リリース整形外科ウォーキングインナーマッスル体質改善ウエイトトレーニングセルフストレッチ姿勢矯正正しい姿勢巻き肩予防医療更年期障害エクササイズ猫背腸内環境姿勢改善ストレッチ腹横筋パーソナルトレーニング体の使い方デトックス重心腸腰筋全てヨガオートファジー
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 50代にもなると、体型や健康に悩む方も増えるもの。でも、夜の過ごし方を少し変えるだけで、体重管理や老化予防がグッと楽になるんです。今回は、太らない50代が実践している夜の「カンタン習 …
眠りが浅い人の「2つの特徴」とは？今夜から熟睡できる「2つの習慣」
2024年11月27日 体質改善体の使い方腹筋姿勢矯正脂肪燃焼効果巻き肩緊張型頭痛全てデトックス猫背睡眠障害ストレッチ首ファスティングストレス解消重心パニック障害腰痛寝方運動スクワットしびれタンパク質AI姿勢分析プランク腹式呼吸レム睡眠慢性腰痛更年期障害猫背矯正理学療法士関節トレーニング交代浴パーソナルトレーニングインナーマッスルマッサージ成長ホルモンセルフストレッチヨガ正しい姿勢o脚腹横筋首コリピラティス姿勢改善Ｘ脚腸腰筋リバウンドエクササイズ整形外科自律神経失調症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 眠りが浅い、夜中目覚めてしまう人の特徴 気温が急激に下がり、体調を崩しやすい季節。夜布団に入っても足先がカチカチに冷えて寝つけず、さらに夜中に何度も目覚めてしまうという方は多いのでは …
