ヘルニア
【腰痛】の原因はガチガチに硬くなったお尻？おしりほぐしエクササイズ
2025年2月11日 インナーマッスル腰痛分離症生活習慣アウターマッスル腰椎すべり症AI姿勢分析筋膜リリースヘルニア椎間板ヘルニア丹田慢性腰痛姿勢改善腹式呼吸腹筋理学療法士更年期障害運動療法整形外科体質改善エクササイズパーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正運動ストレッチ体の使い方ヨガ猫背予防医療重心全てピラティス反り腰腹横筋スクワット筋膜腸腰筋体幹トレーニング脊柱管狭窄症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 特定の疾患がないのに腰痛に悩まされている方や、冬になると特に腰がつらいという方は、もしかすると腰痛の原因はお尻の硬さかもしれません。そこで今回は、運動が苦手な方でも簡単にできるお尻を …
【腰痛】ちょっとキツイけど確実に効く！腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクサ
2025年2月7日 AI姿勢分析肩こりインナーマッスルリハビリオートファジー慢性腰痛筋膜更年期障害ヘルニア整形外科運動リバウンドぎっくり腰パーソナルトレーニング正しい姿勢姿勢矯正スロートレーニング体質改善セルフストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ姿勢改善猫背有酸素運動巻き肩エクササイズ腰痛分離症ピラティス脚やせ関節トレーニング重心体の使い方腰椎すべり症運動療法成長ホルモン椎間板ヘルニア体幹筋トレドローイン予防医療大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋腹式呼吸丹田腸腰筋全て理学療法士ハムストリングス腰ダイエットスクワットマッサージデトックス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんなに頑張っても下腹部がなかなか引き締まらない…、腰痛に悩んでいる…という方は多いと思います。そこで今回は一つの動きでみるみる下腹部が引き締まり、腰痛予防にも繋がる一石二鳥な腸腰筋 …
【スマホ肘】スマホの使いすぎで感じる手の疲れ、なんとかしたい！
2025年1月29日 重心インナーマッスル椎間板ヘルニアピラティス慢性腰痛頚椎症痛みストレートネックヘルニア腹式呼吸丹田姿勢改善理学療法士脚やせマッサージ運動セルフストレッチ全てドローイン整形外科スロートレーニング首コリエクササイズ腰姿勢矯正肩体質改善体の使い方首ダイエット猫背腹横筋巻き肩慢性疲労手首更年期障害スマホ肘反り腰腸腰筋五十肩肩こりパーソナルトレーニングストレッチ猫背矯正筋膜ヨガAI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手の疲れ・スマホひじに効くストレッチ スマホひじとは、スマートフォンを長時間使用することで、ひじに炎症が起こる症状です。 現代では四六時中スマホを手放せないことも多いので、以前よりも …
【肩こり】長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！筋膜ストレッチ
2025年1月23日 大腰筋パーソナルトレーニングヘルニア肩全て巻き肩緊張型頭痛腹式呼吸ヨガ正しい姿勢腹横筋腰ストレッチ理学療法士ピラティス姿勢改善腸腰筋首重心マッサージ脚やせ遠心性収縮正しい立ち上がり方慢性疲労o脚体幹筋トレ運動療法脂肪燃焼効果肩こりＸ脚腹筋AI姿勢分析筋膜スクワットリハビリ慢性腰痛脊柱管狭窄症体幹トレーニング整形外科腰痛分離症猫背矯正姿勢矯正スロートレーニング首コリセルフストレッチ腰椎すべり症ダイエットインナーマッスル猫背有酸素運動トレーニングエクササイズ椎間板ヘルニア更年期障害頚椎症反り腰関節トレーニング体質改善体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間の座り仕事や運動不足で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？そんな時におすすめなのが、椅子に座ったままできる、背中や股関節まわりの硬さを解消できる肩入れストレッチです。無理なく …
【腰痛】出やすい人の「2つの特徴」とは？ 早めに鍛えておきたい筋肉とは？
2025年1月19日 首コリ遠心性収縮筋膜リリーススクワット猫背体質改善低酸素運動全て体幹トレーニング反り腰巻き肩腰痛分離症更年期障害プランク運動ストレッチAI姿勢分析腰椎すべり症パーソナルトレーニング猫背矯正スロートレーニング重心慢性腰痛椎間板ヘルニアヨガインナーマッスル有酸素運動腹式呼吸ピラティスアウターマッスル加圧トレーニングセルフストレッチ理学療法士ヘルニア丹田関節トレーニング肩甲骨マッサージ正しい姿勢ハムストリングス成長ホルモンエクササイズリハビリ生活習慣姿勢改善腹横筋体の使い方整形外科体幹筋トレツイストプランク腸腰筋ダイエット姿勢矯正脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 骨盤のゆがみは放置してはいけない 骨格にゆがみがあると、その部位周辺の筋肉は緊張して硬くなります。たとえば、骨盤や肩甲骨など、左右均衡であるはずの骨格が、片側だけ下がっている場合、反 …
