ヘルニア
【肩こり】肩こり、眼精疲労…！？ 今すぐ何とかしたい《巻き肩リスク》とは
2025年2月24日 正しい座り方慢性腰痛頚椎症肩こりセルフストレッチヘルニア筋膜正しい姿勢更年期障害腹式呼吸エクササイズ姿勢改善パーソナルトレーニング理学療法士体の使い方首コリツイストプランクリハビリ緊張型頭痛運動療法整形外科体質改善ドローイン姿勢矯正巻き肩内臓脂肪全て予防医療猫背慢性疲労ストレッチ中性脂肪腰腹横筋反り腰重心冷え症首AI姿勢分析インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「巻き肩」は、現代のライフスタイルによる姿勢の乱れの一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで肩が前方に巻き込まれ、肩凝りや頭痛、腰痛といった不調を引き起こします。 …
腰痛改善＆ヒップアップに抜群の効果。１日１セット【中臀筋を強化する】簡単習慣
2025年2月22日 運動療法ストレッチ筋膜ピラティスAI姿勢分析姿勢矯正ドローイン重心ぎっくり腰慢性腰痛猫背内臓脂肪腰痛寝方生活習慣セルフストレッチ中性脂肪脊柱管狭窄症体幹筋トレ異所性の脂肪腰椎すべり症体幹トレーニング丹田マッケンジー体操ダイエット椎間板ヘルニアヘルニア筋膜リリース大腰筋デトックス正しい姿勢腹式呼吸ファスティング姿勢改善リバウンド更年期障害理学療法士有酸素運動ツイストプランク体質改善全てパーソナルトレーニングマッサージ腹横筋脚やせ巻き肩腰ヨガ整形外科腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体型の崩れを自覚した時は、筋力が低下しているサインです。 中でもお尻が垂れてきたかもと感じているなら。お尻の筋肉を強化するエクササイズを習慣にしたいところです。 そこで今回は、腰痛改 …
【反り腰】太ももが張りやすい！？寝たまま太ももほぐして反り腰解消！
2025年2月15日 運動療法腰腸腰筋整形外科ストレッチドローイン筋膜遠心性収縮猫背重心内臓脂肪ぎっくり腰反り腰スクワット筋膜リリース中性脂肪脊柱管狭窄症体幹トレーニング更年期障害異所性の脂肪腰痛分離症脂肪燃焼効果ハムストリングス反り腰矯正パーソナルトレーニングマッケンジー体操腰椎すべり症インナーマッスルピラティス椎間板ヘルニアAI姿勢分析アウターマッスル生活習慣腹式呼吸慢性腰痛ヘルニア運動理学療法士セルフストレッチ正しい姿勢成長ホルモンマッサージエクササイズ体質改善姿勢改善全て腹横筋リハビリ体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「太ももが張り出しているのが気になる」「反り腰の姿勢をなおしたい」今回はそんな人にぜひ試していただきたい「大腿四頭筋ストレッチ」をご紹介します。太ももがほっそりするだけでなく、下半身 …
【腰痛】座り時間が長い人絶対やって！疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ
2025年2月14日 体質改善ヘルニアピラティス整形外科AI姿勢分析ストレッチ正しい姿勢全て姿勢矯正慢性腰痛重心姿勢改善腰生活習慣猫背運動療法正しい立ち上がり方腹筋反り腰セルフストレッチ中性脂肪筋膜エクササイズマッケンジー体操脊柱管狭窄症スロートレーニング体の使い方腰痛分離症有酸素運動ハムストリングスダイエット腰椎すべり症関節トレーニングスクワット筋膜リリース腹式呼吸成長ホルモンインナーマッスル更年期障害理学療法士腹横筋リバウンドアウターマッスルパーソナルトレーニングマッサージ腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間座っていると腰に痛みや不快感が生じることがありますよね。その不快感を放置しておくと長時間座り続けたことによって体の深層にある筋肉が縮み、それが腰痛にさらに悪化させてしまうことも …
