ヘルニア
【美姿勢】は〈お尻〉から！寝ながらできるお尻エクササイズ
2025年6月5日 反り腰インナーマッスルピラティスセルフストレッチ体質改善ヘルニア生活習慣エクササイズ重心正しい姿勢体の使い方運動療法運動リハビリフィットネス全てドローインスロートレーニング筋膜マッケンジー体操加圧トレーニングフィットネス腹式呼吸慢性疲労ダイエット歩き方関節トレーニング理学療法士筋膜リリース下半身太りウエイトトレーニングリハビリ更年期障害姿勢矯正スクワットパーソナルトレーニングAI姿勢分析猫背体幹トレーニングヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 たるんだままのお尻が気になりつつ、そのまま放置していませんか？お尻の筋肉が変わると姿勢や立ち姿が変わります。今回はお尻を引き締めるエクササイズをご紹介しますので、ぜひトライしてみてく …
【股関節の詰まり・違和感】カチカチの股関節が解消！「簡単ストレッチ」
2025年5月30日 ウエイトトレーニング整形外科姿勢改善ツイストプランクパーソナルトレーニング運動療法ヨガ全てAI姿勢分析マッケンジー体操ピラティス腰歩き方椎間板ヘルニアエクササイズ体質改善生活習慣腹式呼吸体の使い方巻き肩理学療法士ストレッチ運動マッサージ重心スロートレーニングＸ脚ヘルニアリハビリジム関節トレーニング変形性膝関節症正しい姿勢リハビリフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です！ 股関節のつまり感が気になる人、股関節の動きをもっとスムーズにしたい人におすすめ！寝たままできる簡単な股関節ほぐしのご紹介です。寝る前、ベッドの上でできるので、早速今夜から試してみませ …
40〜50代の【ぽっこりお腹に】ちょっとキツくても効く！脚クロスエクササイズ
2025年5月29日 整形外科自律神経失調症正しい立ち上がり方ウォーキング姿勢改善姿勢矯正脂肪燃焼効果肩こりファスティングツイストプランク猫背ストレス解消腰椎すべり症運動運動療法反り腰AI姿勢分析ダイエットスクワット腹式呼吸スロートレーニングドローインリバウンド慢性腰痛パーソナルトレーニング体幹トレーニング理学療法士加圧トレーニングマッケンジー体操体質改善ヨガプランクマッサージ関節トレーニング歩き方巻き肩ピラティス猫背矯正o脚五十肩セルフストレッチインナーマッスルＸ脚腹横筋ストレッチエクササイズ全て生活習慣アウターマッスル治療腸腰筋リハビリジム重心慢性疲労腰体幹筋トレヘルニアリハビリリハビリフィットネス正しい座り方正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40〜50代になると、体重は変わらないのに下腹部や腰まわりがたるんできた、いつもの服がきつくなった、と感じることはありませんか？そこで今回は、ぽっこりお腹を解消するエクササイズのご紹 …
頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
2025年5月26日 ダイエット脊柱管狭窄症ファスティングマッケンジー体操スクワット腰痛分離症運動歩き方丹田AI姿勢分析更年期障害体幹トレーニング腰椎すべり症スロートレーニング慢性腰痛パーソナルトレーニングプランク大腰筋関節トレーニングヨガインナーマッスル腹式呼吸リハビリジムトレーニングピラティスアウターマッスル理学療法士腹横筋リハビリフィットネスリバウンド足のトラブルヘルニアマッサージ腸腰筋体質改善生活習慣正しい姿勢整形外科ストレッチセルフストレッチ全て体幹筋トレ姿勢改善猫背水分重心エクササイズ腰運動療法反り腰脂肪燃焼効果慢性疲労筋膜腹筋ドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。 ■「反り腰」は腰痛を引き起こ …
【腰痛】の原因はガチガチのお尻！？お尻ほぐしストレッチ
2025年5月23日 ドローイン整形外科ダイエット異所性の脂肪全てスロートレーニング姿勢矯正筋膜リリースマッケンジー体操腰腹横筋猫背スクワットリハビリジム足腸腰筋反り腰体幹トレーニング更年期障害リハビリフィットネス正しい座り方インナーマッスルピラティス正しい立ち上がり方ヘルニア筋膜体質改善正しい姿勢生活習慣脊柱管狭窄症AI姿勢分析巻き肩姿勢改善理学療法士慢性腰痛重心o脚運動療法腹筋リハビリエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「腰が痛い」と感じた時、多くの人は腰そのものに原因があると思いがちですが、実はお尻の筋肉の硬さが関係していることがあります。特に長時間座ることが多い現代のライフスタイルでは、お尻の筋 …
