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ヒップアップで【姿勢改善】！今すぐできて効果抜群の「簡単ヒップアップエクサ」
2025年5月3日 腹式呼吸重心生活習慣理学療法士脂肪燃焼効果スクワット体幹筋トレマッサージ低酸素運動プランク背筋整形外科インナーマッスル姿勢矯正AI姿勢分析アウターマッスル猫背慢性腰痛ダイエット正しい姿勢免疫力反り腰セルフストレッチパーソナルトレーニング姿勢改善運動エクササイズヨガ運動療法スロートレーニング体の使い方ピラティスドローイン関節トレーニング体質改善慢性疲労マッケンジー体操全てウエイトトレーニングストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下に下がってきた…って悩んでいませんか？そのお尻が蘇るとしたら、うれしいですよね！今回はそんなヒップアップしたい40代50代の方必見のトレーンングをご紹介します！ ■お尻が …
【美姿勢の作り方】背筋10回より効く！脚上げエクササイズ
2025年5月1日 筋膜マッケンジー体操丹田腸腰筋重心慢性疲労大腰筋歩き方腹式呼吸腹筋水分理学療法士AI姿勢分析マッサージ下半身太り慢性腰痛インナーマッスルＸ脚運動首しわ正しい姿勢リハビリスロートレーニングセルフストレッチダイエット姿勢改善整形外科有酸素運動トレーニングエクササイズ更年期障害脚やせ姿勢矯正関節トレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニング巻き肩全てピラティスドローイン反り腰腹横筋ストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばす筋肉を鍛えれば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません… ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っ …
【アラフォーのぽっこりお腹にはこのトレーニングが最適！】お腹周りがすっきりする骨盤底筋エクサ
2025年4月28日 脂肪燃焼効果ストレッチスロートレーニング内臓脂肪大腰筋糖質重心腹筋有酸素運動中性脂肪腹式呼吸AI姿勢分析背筋加圧トレーニング異所性の脂肪理学療法士慢性腰痛猫背矯正関節トレーニングマッケンジー体操マッサージセルフストレッチウォーキングウエイトトレーニング下半身太りＸ脚エクササイズインナーマッスル腸内環境予防医療リハビリダイエット正しい姿勢全てデトックス腹横筋整形外科体の使い方姿勢改善腰ファスティング腸腰筋猫背パーソナルトレーニングツイストプランク肩こり運動反り腰ヨガ運動療法筋膜タンパク質水分体質改善ピラティスドローインぎっくり腰入浴
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 アラフォーのみなさん、お腹周りが気になっていませんか？そんな人にぜひおすすめしたいのが「骨盤底筋」のケア。女性にとても大切な筋肉である骨盤底筋の役割と、お腹周りのダイエットにおすすめ …
【姿勢改善】腹斜筋をほどよく鍛えるのがコツ！！
2025年4月26日 スクワット理学療法士腹横筋首コリエクササイズ更年期障害プランクo脚腸腰筋パーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ多裂筋膝痛リバウンド体の使い方ヨガアウターマッスル整形外科体質改善緊張型頭痛ピラティス頚椎症猫背AI姿勢分析巻き肩寝違え全て姿勢改善反り腰慢性腰痛首しわストレッチ腰生活習慣ツイストプランクストレートネック重心肩こり体幹筋トレ脚やせスマホ首慢性疲労筋膜運動療法セルフストレッチ椎間板ヘルニアスロートレーニングドローイン腹式呼吸マッケンジー体操セルフケア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢が悪い人は、疲れて見えたり、実年齢よりも上に見えたり。美しい姿勢を維持するために欠かせないのが「体幹」です。体幹の安定性に欠かせない筋肉「腹斜筋」を程よく鍛えるストレッチをご紹介 …
【腰痛】腰やお尻の痛みを緩和する方法！
2025年4月23日 正しい姿勢関節トレーニング整形外科体の使い方姿勢改善全て猫背運動療法腰腹横筋反り腰ドローイン座骨神経痛腸腰筋ヨガマッケンジー体操腰痛分離症ピラティス腰椎すべり症スクワット椎間板ヘルニアAI姿勢分析体幹トレーニング大腰筋慢性腰痛体質改善プランク生活習慣腹式呼吸ストレッチインナーマッスル理学療法士重心アウターマッスル運動リハビリエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お尻の筋肉の奥底にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなると、坐骨神経を圧迫して、お尻などの痛みにつながることがあります。硬くなった梨状筋をほぐすストレッチをご紹介します。 ■「梨状 …
