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セルフストレッチ

ウォーキングと腹筋トレーニング、どっちがお腹痩せに効果的?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹まわりを引き締めるためにまず思いつくのが、シットアップやクランチといった腹筋運動です。 ひたすら腹筋トレーニングに励むべきなのか、それともダイエットの定番であるランニングやジョギ …

お茶を飲んで健康になる!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果があることをご存 …

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