セルフストレッチ
【腰痛】デスクワークが原因の腰痛、どうにかしたい！インナーマッスルに働きかける
2025年3月26日 腰痛分離症エクササイズ運動療法腰椎すべり症丹田体の使い方筋膜リリースドローイン椎間板ヘルニア運動ハムストリングスマッケンジー体操腹式呼吸スロートレーニングスクワット更年期障害歩き方理学療法士関節トレーニングインナーマッスルヨガ下半身太りマッサージ腹横筋体質改善アウターマッスルピラティスＸ脚腸腰筋巻き肩ヘルニア全て整形外科ストレッチ正しい姿勢腰猫背AI姿勢分析重心姿勢改善筋膜生活習慣反り腰慢性腰痛ぎっくり腰体幹筋トレセルフストレッチツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークなど、日頃から座っている姿勢で過ごしていることが多いという人必見！ 今回は長時間座った姿勢で過ごしていると負担のかかりやすいインナーマッスルへアプローチして、腰痛解消や姿 …
「最近よくつまずく…」！足首の硬さが解消され歩きやすくなる【アキレス腱ストレッチ】
2025年3月21日 腹横筋トレーニングスクワットパーソナルトレーニング下半身太り腸腰筋リバウンド体幹トレーニングピラティス全て体質改善インナーマッスル筋膜AI姿勢分析巻き肩正しい姿勢生活習慣腹式呼吸ストレッチ姿勢改善体幹筋トレ理学療法士セルフストレッチ重心Ｘ脚エクササイズツイストプランク運動整形外科体の使い方運動療法スロートレーニング姿勢矯正ドローイン関節トレーニング猫背こむら返りマッケンジー体操予防医療反り腰更年期障害歩き方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 しゃがみ込んだ時に地面にかかとがつかない、最近よくつまずいてしまう。そんな人は「足首が硬い」のが原因かもしれません。本日は、足首を柔らかくする簡単なストレッチをお伝えします。 ■足首 …
現代人の「姿勢の悪さ」をAIが警告 若い人こそ危ない“ずっこけ座り”とは？
2025年3月19日 全て腹筋猫背セルフストレッチ重心姿勢改善腰反り腰エクササイズ正しい座り方運動体の使い方脚やせ筋膜スロートレーニングダイエット運動療法腰痛分離症関節トレーニングドローイン椎間板ヘルニア予防医療更年期障害マッケンジー体操大腰筋腹横筋パーソナルトレーニング下半身太り腹式呼吸腸腰筋首コリスクワットピラティス理学療法士インナーマッスル生活習慣整形外科AI姿勢分析体質改善頚椎症体幹筋トレ姿勢矯正慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一般に背中が丸まった姿勢を「猫背」と呼びますが、猫背1つとってもいくつかのパターンかあります。高齢の方では背中全体が丸くなっていることが多く、比較的お若い方では背中の下の方（下位胸椎 …
ぽっこりお腹改善は骨盤底筋がポイント！簡単エクササイズで下腹スッキリ！
2025年3月16日 Ｘ脚エクササイズリハビリ体の使い方脚やせ腸内環境整形外科慢性疲労運動療法ファスティング猫背ダイエットドローイン運動反り腰更年期障害下半身太り関節トレーニングリバウンドパーソナルトレーニング腹横筋体質改善スクワットヨガ全て腸腰筋巻き肩プランクピラティス筋膜脂肪燃焼効果ストレッチインナーマッスル腹式呼吸AI姿勢分析重心正しい姿勢生活習慣理学療法士セルフストレッチ姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットや筋トレをしても、なかなか悩みが消えないのがポッコリお腹。 実は、お腹をスッキリさせるには、鍛えておきたい意外な筋肉があるのです。 ポッコリお腹を無くす骨盤底筋の役割 「ダ …
【体質改善】体を変えるにはまず「下半身の筋トレ」が必要！？
2025年3月16日 姿勢改善AI姿勢分析脚やせ全て体幹セルフストレッチダイエット下半身太り理学療法士丹田エクササイズ筋膜リリースo脚運動体の使い方Ｘ脚加圧トレーニング更年期障害リハビリ関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング猫背ウエイトトレーニング巻き肩スクワットヨガ反り腰成長ホルモン重心体幹トレーニングピラティス腹横筋インナーマッスル腸腰筋アウターマッスル腹筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレ=ムキムキな体づくり、と思われがちですが、実は健康や美容にも欠かせません。年齢とともに体型が崩れたり、疲れやすくなったりするのは、筋肉の減少が大きな原因なのです。筋肉を味方につ …
