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肩こり

背骨を動かして腰痛改善する方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨一つ一つを順番に動かすことを意識して行いまし …

健康を維持するために重要な自律神経のしくみとはたらき

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は自律神経について書きたいと思います!! 自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のことです。   そんな、健康を …

眼の健康のためにとりたい食べ物とは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 眼の疲れの対策は休息が一番ではありますが、眼の健康のためにはどのような食べ物をとるのがいいのでしょうか。   ★ビタミンAを含む食べ物★ ビタミンAは網膜細胞の保護作用や、 …

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