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【健康まめ知識】睡眠時間が少ないと太りやすくなる?!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠時間が少ないと太りやすくなる?! 忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの? 睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体質になってしまう! …

【健康まめ知識】冷えない体作りをしましょう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 この寒い時期は特に、体の冷えを感じていませんか? 体が冷えると、下記のような不調が現れてくることも。 ⇒肩こり、頭痛、めまい、立ちくらみ、不眠・・など。 また、栄養や酸素が全身に行き …

【健康まめ知識】質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう 私たちの生活にとって欠かせない睡眠。   では、どうして睡眠が必要なのでしょうか?   その理由は、主に脳や体の疲れを …

【健康まめ知識】睡眠・栄養不足の足裏をチェック!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう   足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色 だと健康状態は良好と考えら …

【健康まめ知識】眠りが浅い時にしてほしい筋弛緩法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   眠りが浅い時にしてほしい筋弛緩法 筋弛緩法でリラックス 日中、無意識のうちに緊張した筋肉をゆるめて、眠りにつきやすくしましょう。肩、手のひら、ふくらはぎなどの筋肉に10 …

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