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正しい立ち上がり方

腰痛に効果あり!ストレッチ編①

こんにちは! 臼井です。 腰痛は仕事も含め生活習慣の積み重ねなので… *硬い人 日々気づいていないか、先延ばしにしている。 *柔らかい人 身体をケアできる。 自己流ではなくストレッチをルーティン化できる。 身 …

在宅ワークで腰痛.肩首コリ対策!

こんにちは! 臼井です☺️ 在宅ワークで腰痛.首肩コリ… つらいですね。 何をしたらいいの? そんな方に読んで頂ければ嬉しいです。 在宅ワーカーはイスを使いますよね。 よくバランスボールを使いましょうと聞きます! しかし …

重心の位置を整えることで

こんにちは! 臼井です 重心の位置を整えることで ・小顔にする ・美脚にする ・姿勢をキレイにする ・バストアップ ・ウエストダウン ・脚のむくみ改善 ・首のむくみ改善 ・XO脚の改善 ・反り腰の改善 ・骨盤後傾の改善 …

【腰痛 姿勢改善】重心の位置を整える!

こんにちは! 臼井です。 仕事中でも良い姿勢をキープしてたら腰.肩に負担にならない…というのは間違いで、 自覚なき歪み、本人が意識していても 筋膜は形の記憶で楽な姿勢をとってくれる。 慢性的に腰、肩の負担にな …

【腰痛】原因不明の腰痛は膝を伸ばす!

こんにちは! 臼井です。 10年前にヘルニアの手術 腰痛再発で膝下の痺れ&腰痛 膝の角度みてください。 膝6cm曲げて立っています。 本人は自覚ないです。 3cm前後になると 膝痛、下腿の痺れはなくなります。 自 …

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