正しい座り方
【腰痛改善】良い姿勢をキープして痛みを改善！
2025年1月14日 慢性腰痛全て頚椎症整形外科腰ヘルニア猫背セルフストレッチ正しい座り方正しい姿勢反り腰運動エクササイズ筋膜姿勢改善関節トレーニング腰痛分離症ダイエットツイストプランク予防医療腰椎すべり症筋膜リリース運動療法腹横筋体質改善慢性疲労椎間板ヘルニアパーソナルトレーニング腸腰筋巻き肩腹式呼吸ピラティス丹田多裂筋ストレッチ体幹トレーニング理学療法士遠心性収縮重心プランクマッサージ生活習慣AI姿勢分析インナーマッスルリハビリ腹筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸くなる「猫背」は骨盤が後ろに傾いている状態です。すると下腹が前に出て腹筋がゆるみ、背中や腰に負担がかかって腰痛を引き起こします。 ならば、腰を反らせればよいかというと、それは …
１日5回【猫背改善】肩甲骨周り＆背中の柔軟性を高める簡単ストレッチ
2025年1月13日 反り腰頭痛腰背筋重心正しい座り方筋膜スロートレーニング猫背矯正座骨神経痛ストレートネック反り腰矯正腹式呼吸スマホ首胸式呼吸理学療法士インナーマッスル筋膜リリースリハビリツボリバウンド正しい姿勢ヨガ整形外科セルフケア体質改善姿勢改善ピラティス姿勢矯正肩甲骨五十肩運動療法猫背エクササイズストレッチ全て生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背改善や代謝UPにつながる。 猫背が癖付いてしまうと胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまい、結果として代謝の低下、お腹を中心とした体のたるみ、肩こりや腰痛など、さまざまな影響が出て …
【美姿勢】猫背・巻き肩改善！睡眠の質も向上！？
2025年1月6日 正しい座り方アンチエイジングスロートレーニング肩こりセルフストレッチ生活習慣パフォーマンス首コリ有酸素運動筋膜セルフケア体幹筋トレ猫背矯正関節トレーニング腹式呼吸エクササイズ足のアーチインナーマッスルリバウンドウエイトトレーニング理学療法士ダイエット体の使い方丹田アウターマッスル体質改善腹横筋o脚筋膜リリース正しい姿勢巻き肩腸腰筋Ｘ脚姿勢改善ストレッチ脂肪燃焼効果リハビリ更年期障害慢性疲労デトックス脚やせ頭痛AI姿勢分析整形外科パーソナルトレーニングオートファジー運動療法重心慢性腰痛猫背ヨガスクワットファスティングドローイン全てストレートネック反り腰ピラティス運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛や猫背、巻き肩など体の不調に悩んでいる現代人は多い。腰を温めたり、姿勢を正したりと対処法をしてもなかなか改善しない人はいない？ まず、胸椎ってどこの部位か分からない人も多いと思う …
【運動嫌いな方必見】座る時間が長いと危険！！
2024年12月10日 全てピラティス運動エクササイズ正しい座り方タンパク質体の使い方腹式呼吸生活習慣有酸素運動慢性疲労理学療法士体幹筋トレ丹田関節トレーニングo脚足のアーチウエイトトレーニングスクワットＸ脚腹筋腹横筋ダイエット体幹トレーニング整形外科トレーニング腸腰筋筋膜リリースインナーマッスル姿勢矯正体質改善脂肪燃焼効果正しい姿勢猫背ウォーキング巻き肩AI姿勢分析更年期障害姿勢改善反り腰ストレッチ慢性腰痛パーソナルトレーニングファスティング重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動は大切なのはわかっている方が多いと思います。 でも続けることができない。 そんなあなたにマメ知識をお伝えします。 座る時間が長いと認知症リスクは上がる 「運動不足は健康に良くない …
疲れが取れにくいと感じたときは？
2024年11月16日 ハムストリングスファスティング腸腰筋Ｘ脚ピラティス糖質制限全てストレスフリー整形外科スクワットタンパク質正しい座り方脂肪燃焼効果姿勢矯正生活習慣体幹トレーニングトレーニングスロートレーニング肩こり低酸素運動猫背体幹筋トレプランクリバウンド有酸素運動筋膜ダイエットAI姿勢分析反り腰変形性股関節症猫背矯正体質改善加圧トレーニング痛み筋膜リリース慢性腰痛扁平足インナーマッスル巻き肩関節トレーニング横隔膜正しい姿勢ストレッチ成長ホルモン腹式呼吸本八幡更年期セルフケア姿勢改善頭痛プロテイン理学療法士更年期障害肩甲骨ウォーキング重心予防医療マッサージパーソナルトレーニングエクササイズ丹田腹横筋o脚ヨガ体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「走ると息切れがする」「重いものを持てなくなった」 ふとした瞬間に感じる体力低下。 ただ年をとっただけだと思っていませんか？ じつは、40代以降の男性の体力が低下する理由は、それだけ …
