正しい座り方
【慢性頭痛】毎日のルーティンでを緩和する方法！
2025年6月11日 ジム腹式呼吸エクササイズ重心ドローイン生活習慣理学療法士寝違え歩き方背筋マッサージ慢性疲労首しわ全て整形外科首肩姿勢矯正手首猫背スクワットリハビリジム正しい座り方AI姿勢分析反り腰インナーマッスル筋膜リリースリハビリフィットネス肩こりスマホ首首コリ頚椎症更年期障害筋膜体質改善正しい姿勢パーソナルトレーニング椎間板ヘルニア巻き肩姿勢改善ヨガしびれ肩甲骨ストレッチ運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が悩んでいる頭痛。頭痛の原因はさまざまですが、今回は寝る前におすすめの頭痛予防・緩和ストレッチをご紹介します。 ■頭痛の種類と原因 1.片頭痛 脳の血管が急激に拡張して起きる …
【40代の前かがみ】今すぐできる「背中」エク
2025年6月8日 全て腸腰筋ジムＸ脚ダイエット腰整形外科スクワット更年期障害足AI姿勢分析猫背インナーマッスルパーソナルトレーニング首慢性腰痛反り腰アウターマッスル正しい座り方体質改善正しい姿勢ファスティング筋膜セルフストレッチ巻き肩ツイストプランク運動大腰筋エクササイズストレッチ運動療法スロートレーニングリハビリジム腹式呼吸重心ドローイン関節トレーニングリハビリフィットネス理学療法士マッケンジー体操ウエイトトレーニングマッサージ慢性疲労歩き方腹横筋フィットネスo脚下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中に余分な脂肪がついていると、実年齢よりもグッと年上に見えてしまいがちです。そこで今回おこなうのは、背中の広い範囲を覆う筋肉「広背筋」のエクササイズ。広背筋を鍛えると、背中やウエス …
40代からの「急激な体の変化」に気づいたら！→体幹と骨を強化する
2025年5月31日 腹式呼吸加圧トレーニングダイエット運動療法理学療法士エクササイズ筋膜リリースドローインo脚腹横筋リバウンド階段の上り方更年期障害歩き方Ｘ脚腸腰筋体質改善体の使い方パーソナルトレーニング下半身太り整形外科巻き肩ヨガ姿勢矯正自律神経失調症ストレッチ猫背ストレスフリー重心スクワット全て体幹筋トレ反り腰ストレス解消プランク正しい座り方AI姿勢分析インナーマッスル筋膜リハビリジム慢性腰痛アウターマッスル痛みスロートレーニングリハビリフィットネス体幹正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代を過ぎると、お腹のたるみが気になったり、脚の筋肉が落ち貧弱に見えるなど、急激に体のラインが変化してきます。さらに見た目だけでなく、骨にも変化が表れているんです・・・！ ■最近、 …
40〜50代の【ぽっこりお腹に】ちょっとキツくても効く！脚クロスエクササイズ
2025年5月29日 五十肩セルフストレッチインナーマッスルＸ脚腹横筋ストレッチエクササイズ全て生活習慣アウターマッスル治療腸腰筋リハビリジム重心慢性疲労腰体幹筋トレヘルニアリハビリリハビリフィットネス正しい座り方正しい姿勢整形外科自律神経失調症正しい立ち上がり方ウォーキング姿勢改善姿勢矯正脂肪燃焼効果肩こりファスティングツイストプランク猫背ストレス解消腰椎すべり症運動運動療法反り腰AI姿勢分析ダイエットスクワット腹式呼吸スロートレーニングドローインリバウンド慢性腰痛パーソナルトレーニング体幹トレーニング理学療法士加圧トレーニングマッケンジー体操体質改善ヨガプランクマッサージ関節トレーニング歩き方巻き肩ピラティス猫背矯正o脚
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40〜50代になると、体重は変わらないのに下腹部や腰まわりがたるんできた、いつもの服がきつくなった、と感じることはありませんか？そこで今回は、ぽっこりお腹を解消するエクササイズのご紹 …
