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【健康まめ知識】足裏に意識を向けて!何気なく「歩く」を変えてみる

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足裏に意識を向けて!何気なく「歩く」を変えてみる 自分の歩き方を気にしたことはありますか? 多くの人はおそらく、歩き方を意識していないのではないでしょうか。実は、普段の歩き方を変える …

【健康まめ知識】肩こりを解消するエクササイズ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 菱形筋を鍛えるメリットとは 菱形筋は鍛えることでどのような効果やメリットがあるのでしょう。   鍛えるモチベーションを維持する為にも、知っておいた方が良い鍛える効果は、日常 …

【健康まめ知識】肩こりスッキリ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   首筋のストレッチ (20秒。反対側も同様に)   無意識に力を入れているせいで硬くなり、盛り上がってしまった僧帽筋をほぐす。首がすっきりするほか、肩こりが楽に …

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