慢性疲労
【骨盤底筋】のゆるみが原因かも！【腰痛】に効くエクサ
2025年7月18日 大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋フィットネス全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸歩き方腸腰筋腰猫背矯正理学療法士丹田足更年期障害インナーマッスルマッサージ体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニングヘルニアo脚巻き肩慢性腰痛首ヨガ正しい姿勢Ｘ脚運動ストレッチ正しい座り方ピラティス姿勢改善リハビリタンパク質重心エクササイズ筋膜運動療法整形外科スロートレーニングリハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症生活習慣内臓脂肪猫背関節トレーニングリハビリフィットネス慢性疲労梨状筋症候群腰椎すべり症中性脂肪ウエイトトレーニング痛み異所性の脂肪肩
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻周りのマイナートラブル、骨盤底筋を鍛えることで軽減できるかもしれません。今回は骨盤底筋とそれにつながるお尻の筋肉を強化するエクサをご紹介。立ちなが …
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！「セルフふくらはぎほぐし」
2025年7月13日 理学療法士加圧トレーニング運動療法ストレッチリハビリフィットネス足o脚関節トレーニングドローイン重心足のトラブル膝生活習慣スクワットＸ脚予防医療冷え症セルフストレッチ首体幹筋トレプランクリハビリ肩歩き方肩こり変形性股関節症熱中症整形外科腹横筋膝痛筋膜猫背矯正猫背関節痛下半身太りエクササイズ脊柱管狭窄症インナーマッスル反り腰腸腰筋足首ダイエット体の使い方ジム浮き指ファスティングアウターマッスル体幹首しわ更年期障害浮腫痛み運動正しい姿勢丹田水分パーソナルトレーニング慢性疲労大腰筋入浴姿勢改善体質改善AI姿勢分析全てヨガ腹式呼吸スロートレーニング脚やせ巻き肩慢性腰痛リハビリジム腰ピラティス冷え性
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一見無関係に思えるかもしれませんが、ふくらはぎと睡眠には深い関わりがあります。今回は、寝ても疲れが取れないとお悩みの人、睡眠の質を上げたい人におすすめ！ふくらはぎをほぐして快眠へ導く …
【50歳】からの体幹トレーニング｜簡単トレーニングで代謝アップ＆疲れにくい体に
2025年7月10日 肩こり姿勢改善姿勢矯正予防医療リハビリフィットネスストレッチエクササイズ脊柱管狭窄症生活習慣ツイストプランク猫背肩重心体の使い方外反母趾腹筋運動療法反り腰腹横筋慢性疲労しびれドローイン丹田腸腰筋フィットネス大腰筋歩き方腹式呼吸膝痛脂肪燃焼効果全てダイエットスクワット理学療法士運動下半身太りAI姿勢分析腰更年期障害インナーマッスルo脚タンパク質足首慢性腰痛足パーソナルトレーニングアウターマッスルＸ脚スロートレーニング体質改善梨状筋症候群膝ヨガヘルニアリハビリ加圧トレーニング巻き肩足のトラブル首ピラティス正しい姿勢整形外科関節トレーニングリハビリジム五十肩セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、姿勢の乱れ、肩こりや腰痛などの不調を改善したい人、また、ダイエットしたい人にもおすすめ！体幹を鍛えるエクササイズをご紹介します。負荷をかけすぎない方法で行うので、トレーニング …
姿勢が悪いから【腰や膝】が疲れやすい！骨盤を安定させる中臀筋エクササイズ
2025年7月9日 リハビリ運動姿勢改善五十肩首しわ腰痛分離症ヨガ慢性疲労整形外科タンパク質脚やせ全てストレッチ便秘腰椎すべり症ピラティス姿勢矯正スロートレーニング運動療法腰重心脂肪燃焼効果椎間板ヘルニア猫背加圧トレーニングドローイン足AI姿勢分析リハビリジム痛みスクワット梨状筋症候群反り腰関節トレーニング内臓脂肪膝慢性腰痛リハビリフィットネス大腰筋生活習慣体幹トレーニング成長ホルモン中性脂肪首腹式呼吸プランクプロテイン異所性の脂肪肩こり足のトラブル理学療法士扁平足インナーマッスル丹田予防医療マッケンジー体操筋膜ダイエット肩甲骨マッサージ腹筋アウターマッスルトレーニング肩歩き方ぎっくり腰筋膜リリースエクササイズフィットネスo脚ヘルニア体質改善腹横筋下半身太り座骨神経痛更年期障害Ｘ脚正しい姿勢巻き肩腸腰筋足首脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「なんだか姿勢が崩れやすい」「片足立ちがグラつく」「腰や膝が疲れやすい」そんなお悩みの原因は、骨盤の不安定さにあるかもしれません。その鍵を握るのが、骨盤を支える中臀筋です。そこで今回 …
