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慢性疲労

寝ても疲れが取れない原因と対処法(30〜50代の場合)

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日本人は睡眠時間が短いと言われています。フィリップス・ジャパンが2017年から世界で実施している調査によると、日本人の睡眠時間は世界的に見てもっとも短く、成人日本人は平均で約6.4時 …

入浴で中性脂肪を撃退!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 入浴で中性脂肪を撃退!  入浴は、肥満やメタボ予防にもとても効果的だと言われています。 ヒートショックプロテインはご存知でしょうか。 40度くらいの肩までどっぷり浸かるくらいのお湯に …

長引く体調不良の原因にテストステロン!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、テストステロンが低下する要因についてお話いたします。 テストステロンとは、男性ホルモンにおいて、最も多いもので、「生きる意欲を上げる」「筋肉量を増やす」「性的意欲を上げる」と …

【健康まめ知識】こむら返りは、肝臓の疲労が原因!?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 こむら返りは、肝臓の疲労が原因!? こむら返りは、なぜ起こるのでしょうか? 肝臓の疲れと冷えが原因と考えられます。東洋医学では、肝臓の疲れは筋肉に出るとされ、筋緊張が起こった状態を『 …

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