マッサージ
なぜ運動不足だと太るのか！？
2024年11月20日 予防医療Ｘ脚変形性股関節症トレーニング運動インナーマッスルダイエット腹横筋整形外科腹筋交代浴リバウンドタンパク質アウターマッスル筋膜リリース腸腰筋姿勢矯正セルフストレッチ体質改善副交感神経正しい姿勢遠心性収縮猫背エクササイズ巻き肩交感神経姿勢改善全て更年期障害求心性収縮ウォーキング体の使い方ストレッチスロートレーニング正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングレプチン慢性疲労重心無酸素運動運動筋膜ヨガ自律神経失調症腸内環境加圧トレーニング腹式呼吸ピラティス脂肪燃焼効果デトックススクワット関節トレーニング理学療法士低酸素運動丹田オートファジー体幹トレーニングウエイトトレーニングマッサージ生活習慣AI姿勢分析ファスティングプランク成長ホルモンo脚体幹筋トレ慢性腰痛糖質制限アンチエイジング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 唐突ですが、なぜ運動量が減ると太るのか！？ そもそも、なぜ運動量が減ると太るのでしょうか。まずは、その理由を考えてみましょう。 消費エネルギーの減少 運動量が少なければ、消費エネルギ …
室内ウォーキングのもたらす若返り効果5選
2024年11月19日 o脚生活習慣インナーマッスル体幹有酸素運動ジョギングＸ脚変形性股関節症ヘルニアハムストリングス加圧トレーニングAI姿勢分析リハビリ腹筋正しい姿勢関節トレーニングダイエットエクササイズ整形外科姿勢改善ウエイトトレーニング筋膜リリース体の使い方姿勢矯正トレーニング成長ホルモン慢性疲労猫背ウォーキング体質改善予防医療全て更年期障害反り腰巻き肩腹横筋腰パーソナルトレーニングスクワットファスティングストレッチ腸腰筋腹式呼吸ヨガ体幹トレーニング運動重心遠心性収縮理学療法士ピラティスプランクタンパク質自律神経失調症マッサージ猫背矯正スロートレーニング脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢を重ねると、「若々しさを保ちたい」と思う気持ちが高まるもの。しかし、いきなり筋トレをやるとか、外での運動は、人目が気になったりして気が引けることもありますよね。そんな方におすすめ …
【腰痛予防】腸腰筋を鍛えて腰痛改善！
2024年11月18日 マッサージウォーキング脂肪燃焼効果全て慢性疲労Ｘ脚トレーニングドーパミン腰更年期障害整形外科ファスティング体質改善低酸素運動正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングスクワット姿勢矯正タンパク質巻き肩筋膜ヨガ正しい姿勢猫背スロートレーニングストレッチAI姿勢分析腰痛寝方ピラティス姿勢改善関節トレーニング重心慢性腰痛脊柱管狭窄症成長ホルモン椎間板ヘルニア予防医療セルフストレッチ大腰筋生活習慣腹横筋セルフケア腹式呼吸背筋体幹腸腰筋エクササイズ理学療法士遠心性収縮筋膜リリース体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ★体幹が安定し、姿勢良くなり、腰痛予防！ 腸腰筋を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢の改善、体幹の安定といったメリットが期待できます。 インナーマッスルである腸腰筋は深層にあるため見た目 …
疲れが取れにくいと感じたときは？
2024年11月16日 腹横筋o脚ヨガ体の使い方ハムストリングスファスティング腸腰筋Ｘ脚ピラティス糖質制限全てストレスフリー整形外科スクワットタンパク質正しい座り方脂肪燃焼効果姿勢矯正生活習慣体幹トレーニングトレーニングスロートレーニング肩こり低酸素運動猫背体幹筋トレプランクリバウンド有酸素運動筋膜ダイエットAI姿勢分析反り腰変形性股関節症猫背矯正体質改善加圧トレーニング痛み筋膜リリース慢性腰痛扁平足インナーマッスル巻き肩関節トレーニング横隔膜正しい姿勢ストレッチ成長ホルモン腹式呼吸本八幡更年期セルフケア姿勢改善頭痛プロテイン理学療法士更年期障害肩甲骨ウォーキング重心予防医療マッサージパーソナルトレーニングエクササイズ丹田
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「走ると息切れがする」「重いものを持てなくなった」 ふとした瞬間に感じる体力低下。 ただ年をとっただけだと思っていませんか？ じつは、40代以降の男性の体力が低下する理由は、それだけ …
首にダメージをあたえる危険な習慣！
2024年11月15日 重心インナーマッスル反り腰スマホ首頚椎症全て首セルフストレッチ正しい座り方エクササイズ正しい立ち上がり方スロートレーニング物の持ち方筋膜リリース肩こり肩緊張型頭痛理学療法士自律神経失調症更年期障害マッサージ首コリスクワットパーソナルトレーニング整形外科AI姿勢分析体質改善パフォーマンスヨガ姿勢矯正慢性腰痛ストレッチ猫背矯正ピラティス猫背ストレートネック
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常の何げない動作や姿勢が首、肩、背中にこんなにダメージになります。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい体の使い方をを学びましょう! 【首に負担！】 【NG】首だけ曲げて夢 …
