マッサージ
【40代・50代】になって体型を維持するのが難しくなったら…！腸腰筋を鍛える簡単エクサ
2025年5月16日 反り腰プロテイン中性脂肪腰痛分離症体幹筋トレスクワットマッケンジー体操腰椎すべり症体幹トレーニング予防医療歩き方セルフストレッチ椎間板ヘルニアインナーマッスル体幹腹横筋エクササイズ大腰筋背筋アウターマッスル丹田腸腰筋ダイエット体の使い方腹式呼吸ヘルニア遠心性収縮筋膜リリース理学療法士腸内環境正しい姿勢早食い全て更年期障害マッサージ運動姿勢改善脂肪燃焼効果リハビリフィットネス腰パーソナルトレーニング慢性疲労Ｘ脚スロートレーニング運動療法肩こりヨガ整形外科関節トレーニングドローイン体質改善AI姿勢分析筋膜ピラティス姿勢矯正ウエイトトレーニング内臓脂肪ストレッチ慢性腰痛脊柱管狭窄症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いくつになっても美しくありたい！」女性なら少なからずそんな思いがあるはず。今回は、加齢とともに体型が崩れてきた…維持するのが難しくなった…そんなあなたにおすすめのエクササイズのご紹介 …
女性で自覚なき【反り腰】を改善！ツライ腰痛も緩和する！
2025年5月14日 全てヘルニア整形外科腸腰筋重心体の使い方腰姿勢改善猫背脊柱管狭窄症腹筋脚やせ反り腰水分腰痛分離症運動療法腰椎すべり症運動ドローインAI姿勢分析リハビリジム椎間板ヘルニアスロートレーニング内臓脂肪丹田慢性腰痛リハビリフィットネスダイエット大腰筋有酸素運動マッケンジー体操腹式呼吸関節トレーニング下半身太り更年期障害理学療法士体質改善セルフストレッチヨガマッサージ予防医療巻き肩ピラティスインナーマッスルＸ脚腹横筋ストレッチエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばすポーズで、反り腰を改善していきましょう ■反り腰になる …
【反り腰】の原因は脚にある？！【反り腰チェック】改善エクササイズ
2025年5月13日 大腰筋体幹トレーニング腹式呼吸腹筋丹田AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士背筋ダイエット正しい姿勢マッサージ全て筋膜リリース姿勢改善Ｘ脚運動腰運動療法リハビリスロートレーニングエクササイズ首更年期障害ドローイン整形外科有酸素運動体質改善体の使い方正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正加圧トレーニング巻き肩肩こりヨガ歩き方猫背関節トレーニングストレッチ筋膜ピラティス膝痛反り腰重心椎間板ヘルニア下半身太りスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 反り腰の原因は色々ありますが、座り仕事の方や、運転などで座っている時間が長い方は、太ももの裏側の筋肉の弱さが反り腰を作っているかも・・・？！ ■反り腰の放置は危険？！ 腰が反っている …
座り時間が長い人は体が縮こまっている！全身がスッキリ伸びる脇伸ばしエクサ
2025年5月11日 肩こりストレッチ整形外科ヨガ予防医療マッケンジー体操腰痛分離症頭痛セルフストレッチ姿勢矯正ピラティススクワット腹横筋下半身太り腰椎すべり症重心猫背体幹トレーニング腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアエクササイズ反り腰インナーマッスルしびれ寝違え生活習慣頚椎症脂肪燃焼効果大腰筋腹筋ヘルニア腹式呼吸正しい姿勢全て首コリAI姿勢分析理学療法士ダイエット慢性疲労運動姿勢改善腰慢性腰痛マッサージ丹田スロートレーニング運動療法首体質改善スマホ首Ｘ脚更年期障害ハムストリングス関節トレーニングドローイン正しい座り方巻き肩リハビリパーソナルトレーニングスマホ肘
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 環境の変化など普段よりも慌ただしい日々を送っている人も多いのではないでしょうか。考えることがたくさんあると、ストレスも溜まり、身体が縮こまりやすくなっています。そんな時は、普段意識し …
【肩こり】生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし
2025年5月10日 丹田遠心性収縮ストレッチスクワット理学療法士マッケンジー体操自律神経失調症全て頭痛体幹トレーニングマッサージ生活習慣首しわ腰重心猫背矯正Ｘ脚小顔AI姿勢分析首インナーマッスルリハビリ運動正しい座り方ヘルニア整形外科スロートレーニング正しい立ち上がり方正しい姿勢姿勢矯正有酸素運動首コリエクササイズ肩こり姿勢改善猫背関節トレーニング体の使い方筋膜更年期障害反り腰体質改善緊張型頭痛椎間板ヘルニアヨガ腹横筋巻き肩慢性疲労しびれピラティス運動療法腸腰筋五十肩腹式呼吸ドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ついつい背中を丸めてしまうのは、身体が無意識に中心部を温めようとするから。背中が丸まった状態のままでいると、背中の筋肉が硬くなり、肩甲骨や背骨が動きにくくなってしまいます。肩こりなど …
