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下半身かたちが崩れる理由と解消法

こんにちは! 臼井です。 当院でも「右太ももが細くなりたいと」と訴えが多いです。 勿論腰痛・肩こりが改善した後ですが、、 ◆下半身かたちが崩れる理由は ・人それぞれ使いやすい筋肉がある ・歩き方や立ち方で筋肉が固まる ・ …

重心の位置を整えるのは長期的な視点が必要!

こんにちは! 臼井です。 重心の位置を整えるとは 『目先より長期的な視点で』目標に到達すると効果的といこと 骨盤の角度が10°→7°改善すると 脳が「良くなるんだ」と反応します。 数値などアップし、AIで視覚で確認、 脳 …

腰痛・首肩コリはストレッチが優先か?

こんにちは! 臼井です。 腰痛・肩首コリの方が自力でストレッチからは危険です。 もし実施するならポイントは正しく実施する。 ですが動画や本では正しくできたつもりでも 自己流になってしまいます。 本題にもどりますね。 例え …

腰痛に効果あり!ストレッチ編2

こんにちは! 臼井です。 運動嫌いの方はまず「筋膜ストレッチ」をルーティンにしてみることはおすすめ。 力は入れなくていいので、 辛くなく腰痛は緩和はできる。 忘れたらまた続ける事。 ルーティンですよ😉 なぜ根本から解消で …

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