ハムストリングス
【頑固な腰痛】(もも裏)が原因かも! 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ
2025年6月7日 腰痛分離症慢性腰痛正しい姿勢ピラティス腰椎すべり症ハムストリングス姿勢改善フィットネス椎間板ヘルニア体質改善運動療法ジム大腰筋エクササイズストレッチドローイン運動腹式呼吸体の使い方重心マッケンジー体操スロートレーニング理学療法士慢性疲労歩き方関節トレーニングマッサージ腹横筋整形外科腸腰筋姿勢矯正体幹トレーニング全て猫背プランクパーソナルトレーニングリハビリジム腰AI姿勢分析インナーマッスルヨガリハビリフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 デスクワークの最中や終わった後などに、腰に痛みやダルさを感じることはありませんか? 腰痛の原因はいろいろありますが、もしかしたらその痛みは太ももの裏側の筋肉=ハムストリングの硬さと関 …
【無自覚】な女性が多い!【反り腰】を改善!ツライ腰痛も緩和するエクサ
2025年5月22日 重心腰椎すべり症インナーマッスル反り腰AI姿勢分析椎間板ヘルニア生活習慣ヘルニア慢性腰痛首しわ大腰筋腹筋正しい姿勢腹式呼吸背筋ツイストプランクハムストリングス足のトラブル理学療法士脚やせダイエットマッサージファスティング運動療法エクササイズ全てo脚腸内細菌ドローイン体質改善体の使い方リハビリジム腰更年期障害X脚運動マッケンジー体操巻き肩リハビリフィットネス肩こりパーソナルトレーニング体幹トレーニングリハビリスロートレーニング歩き方五十肩筋膜ヨガプランク整形外科関節トレーニング下半身太りストレッチ慢性疲労腰痛分離症ピラティス猫背矯正猫背
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばして、反り腰を改善していきましょう! ■反り腰になる原因 …
座り時間が長い人は体が縮こまっている!全身がスッキリ伸びる脇伸ばしエクサ
2025年5月11日 丹田スロートレーニング運動療法首体質改善スマホ首X脚更年期障害ハムストリングス関節トレーニングドローイン正しい座り方巻き肩リハビリパーソナルトレーニングスマホ肘肩こりストレッチ整形外科ヨガ予防医療マッケンジー体操腰痛分離症頭痛セルフストレッチ姿勢矯正ピラティススクワット腹横筋下半身太り腰椎すべり症重心猫背体幹トレーニング腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアエクササイズ反り腰インナーマッスルしびれ寝違え生活習慣頚椎症脂肪燃焼効果大腰筋腹筋ヘルニア腹式呼吸正しい姿勢全て首コリAI姿勢分析理学療法士ダイエット慢性疲労運動姿勢改善腰慢性腰痛マッサージ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 環境の変化など普段よりも慌ただしい日々を送っている人も多いのではないでしょうか。考えることがたくさんあると、ストレスも溜まり、身体が縮こまりやすくなっています。そんな時は、普段意識し …
【反り腰】腰が過剰に反ってしまう「反り腰」実は2つのタイプがある?前ももストレッチで反り腰改善!
2025年4月30日 トレーニング腰痛分離症ヨガ反り腰腸腰筋体質改善腰椎すべり症ピラティス体幹巻き肩スクワット椎間板ヘルニア丹田AI姿勢分析ストレッチ体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣ハムストリングス慢性腰痛重心プランク理学療法士インナーマッスルマッサージ運動全て姿勢改善X脚スロートレーニングエクササイズ腰運動療法リハビリ加圧トレーニング体の使い方肩こりマッケンジー体操整形外科関節トレーニング筋膜更年期障害姿勢矯正脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング猫背腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰が過剰に反ってしまう反り腰。猫背だから反り腰ではないと思っていても、実は骨盤が後傾しているのに腰が反っているケースもあります。 ■2つのタイプの反り腰 背骨は横から見た時に、腰椎は …
【姿勢改善】にもなる大腿四頭筋ストレッチ
2025年4月20日 姿勢改善関節トレーニングハムストリングスセルフストレッチ脚やせ全てダイエット運動療法腰予防医療エクササイズドローイン筋膜腹横筋体の使い方更年期障害マッケンジー体操理学療法士腸腰筋ヨガ下半身太りマッサージ遠心性収縮体質改善リハビリ五十肩整形外科ストレッチ姿勢矯正AI姿勢分析重心スクワット運動猫背慢性腰痛正しい姿勢スロートレーニング反り腰
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 パンパンに張った前もも…。原因は「筋肉の張り」かもしれません。前ももの張りを解消するには、筋肉を緩めてほぐすストレッチがおすすめです!姿勢改善や骨盤の歪みを整える効果も期待できるので …