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月別アーカイブ: 2023年9月

【健康まめ知識】バストアップが期待できるツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   確実にバストアップする方法とは? 今日からできる簡単メソッド   ☆バストアップ効果が期待できるツボ☆   バストアップ効果のあるツボを2つご紹介し …

【健康まめ知識】簡単にバストアップする方法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   確実にバストアップする方法とは? 今日からできる簡単メソッド   女性のバストは生まれ持った性質もありますが、 加齢、ダイエット、妊娠・出産、授乳などの要因で …

【健康まめ知識】S字結腸マッサージで便秘解消!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 便座に座りながらできる便秘解消 ☆S字結腸マッサージ☆ 左下腹部の直腸に便が溜まりやすいので、そこをやや強めにぐるぐると押してあげると、便が肛門に移動しやすくなる。30秒間。 ☆ひね …

【健康まめ】仙骨たたきで便秘解消!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   便座に座りながらできる便秘解消   ☆仙骨たたき☆ 排便に関わる神経が通っているのが仙骨。 仙骨は、お尻のでっぱり部分にあるため、ここをさすったり、トントンと …

【健康まめ知識】便秘解消できる座り方!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   便座に座りながらできる“ツボ”で便秘解消 トイレでの座り方は、かかとを上げて、ロダンの「考える人」のように少し前かがみに。 左右の肘はそれぞれの膝の上に置く。 &nbs …

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