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月別アーカイブ: 2023年7月

【健康まめ知識】足が疲れた時の対処法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足の疲労対策・足が疲れたときの対処法 足の疲れはその日のうちにストレッチやマッサージでケアをして、「むくみ」「だるさ」をためないようにしましょう。   運動後はふくらはぎを …

【健康まめ知識】股関節を柔らかくして美姿勢になりましょう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節ストレッチ デクワークで凝り固まった股関節を伸ばすストレッチをご紹介。 床に両膝をついた状態から片方の脚を立て、そのまま体重を前にかけて股関節をグーッと伸ばします。 余裕があれ …

【健康まめ知識】肩こりや頭痛を引き起こす「スマホ首」に首に注意

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩こりや頭痛を引き起こす「スマホ首」に注意! 朝起きてから移動中や仕事中、ベッドの中まで、ついついスマホを手にしてしまうという人は多いはず。 その際、ほとんどの人が、下 …

「健康まめ知識」疲れにくく生産性も上がる!デスクワーク中の正しい姿勢

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   疲れにくく生産性も上がる!デスクワーク中の正しい姿勢 在宅ワークになり、家の椅子に長時間座りっぱなしでいたら、腰痛や肩こりがひどくなってしまった……という人もいるでしょ …

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