こんにちは!
理学療法士の臼井です。
足がつる経験は誰にでもあることですが、コーヒーを飲むと足がつりやすくなるというウワサもネットで耳にします。
コーヒーやカフェインが、足のつりにどう関係しているのか、気になる方も多いでしょう。この記事では、足がつる原因とコーヒーの関係を解説し、予防策もご紹介します。
コーヒーを飲むと足がつるのはなぜ？
コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があり、体内の水分やミネラルを減少させることがあります。
これにより、筋肉の正常な収縮が妨げられ、足がつる原因となる可能性があります。
コーヒーを控えたほうが足のつりを予防できる？
では、1日1～2杯程度でも、やはり足がつりやすくなるのでしょうか。
これについては、1日1～2杯程度のコーヒーが足のつりの直接的な原因になることは少ないですが、利尿作用に注意して、水分や電解質の含む飲み物をこまめに補給することで、つりを予防できると考えられます。
コーヒーの摂取量を適度に抑えることで、体内の水分やミネラルバランスを保ち、足がつるリスクを減少させることは期待できますが、体質や生活習慣といった他の要因も関係するため、全体的な生活習慣の見直しが重要です。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
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