慢性腰痛でお悩みのあなたへ

筋膜リリースで身体のねじれやよじれを解消しましょう！

筋膜に機能異常が生じると、その異常を他の部分でかばおうとして代償が生じます。

放置してると筋膜自体が自分の力でほぐれることができなくなり、

正しい姿勢や、正しい動作が制限されたしまいます。

結果、筋膜痛、筋出力の低下、柔軟性の低下により運動パフォーマンスの低下、日常生活動作の低下などが起きます。

さらに筋膜がねじれると、筋や血管、神経を圧迫して痛みやしびれの原因になります。

全身筋膜リリースでねじれを解消して「慢性腰痛から」解放されましょう！

 

目次

１自宅で簡単にできる全身筋膜リリースストレッチ

２筋膜リリースの注意点

１自宅で簡単にできる全身筋膜リリースストレッチ

 

ポイントは全体の力を抜いて伸ばして下さい。

ここでお伝えする「慢性腰痛」を改善するストレッチはココに意識を向けて

実践してみて下さい！

↓

２筋膜リリースの注意点

「適応」

①病院にかかるような状態ではない。

身体の動きが硬い、腰が重い、動作で少し痛みがでる。

力がはいりにくい方。

「禁忌」

①全身的には悪性腫瘍・がん、動脈瘤、急性期のリウマチ様関節炎、全身性あるいは局所感染

②血腫、皮膚の開放創や亀裂、縫合部、治癒過程の骨折

※全身筋膜リリースをした際、痛みがとれない、あるいは逆に痛みが悪くなったなどの場合は病院に行くことわおすすめします。

 

３まとめ

整体院彩の整体は身体全体を緩め、それでも痛みが改善されなければ、個々の筋肉を緩めます。最終的に体幹や筋肉のバランスを整えます。つまり皆様の身体をコーディネートさせて頂きます。ぜひ一度受けてみて下さい。実際体感するのが一番わかりやすいと思います。初回は通常１００００円を７名様限定で１９８０円とさせて頂きます。「ブログを見た」とおっしゃって下さい。

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全身筋膜で繋がっています。

筋膜のねじれやよじれが原因で痛みがとれない場合が多いです。

また動作にも影響をうけます。

筋膜のねじれやよじれを改善には

全身筋膜ストレッチは有効です。

無理なく自宅で試してみて下さい！

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本日もブログを読んで頂き本当にありがとうございました。