こんにちは!

理学療法士の臼井です。

 

スマホ首・ストレートネックの予防

デスクワーク中の正しい姿勢の座り方とは

長時間になりやすいデスクワーク中に 正しい姿勢で座ることで ストレートネック・スマホ首の予防にもつながります。

★正しい座り姿勢 モニターと顔を40センチ以上離す

★モニターに対して目線を20度から30度下げる

★肘の角度は90度以上にする

深く腰掛けて座る 長時間この姿勢を維持するのは 難しいかもしれませんが、 気づいたら少しでも改善すると 徐々に正しい姿勢を維持できる時間が増えていきます♪


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臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

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