【健康まめ知識】腰痛に効くツボ！

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

本日は腰痛に効くツボです。

慢性・急性の腰の痛みに。

手の甲にあり、人差し指と中指の股から手首のシワまでの中間と、薬指と小指の股から手首のシワまでの中間の2か所にあります。

手の人差し指を立てて、骨と骨の間をぎゅっと強めに押します。

指で押すだけでなく、つまようじを10～15本くらい束ねて尖っている方をツボに押し当てるのもいいですし、あるいは、ドライヤーの温風をツボに当てるのも良い方法です。

温風はお灸効果があり、周辺のツボもまとめて刺激することができます。

やり方は、肌から5～10㎝くらい離して、ドライヤーの低温風を当てるだけ。

「熱い！」と感じたら、すぐ離します。

他人にしてもらうと火傷するので、必ず自分で行いましょう！

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