【健康まめ知識】寝る前のスマホ、不眠以外にどんな影響が？

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

寝ながらスマホは緑内障のリスクが高まる

寝る前のスマホ、不眠以外にどんな影響が？

ブルーライトで脳が覚醒して眠れなくなっている人は多く、目や健康のことを考えると、スマホは見ない方が良いんです。

特に、寝ながらスマホは緑内障のリスクが高まるとされていますので、絶対にやめてほしいです。

暗い部屋でスマホを見るだけでも目にかかる負担は相当ですが、さらに横になることで眼圧（※）が倍ぐらい高くなり、さらに負担がかかっています。

なかなか難しいとは思いますが、電気を消して横になったら、スマホは見ないのが一番です。

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