タグ : #本八幡自律神経

こんにちは! 理学療法士の臼井です。押すと落ち着くお守りツボ百会（ひゃくえ）自分に合う精神を安定させるお守りツボを持っているという安心感があるだけでも、不調の発症頻度が抑えられる人は少な …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。冷えは万病のもと！季節変わりの「手足の冷え」「寒暖差疲労」を防ぐ簡単な技末端の冷えに効く指間のツボ ●八風 ①手指と足指で握手をするように、足指の間に …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。食欲不振に副交感神経のスイッチを入れ、食欲が復活【中府（ちゅうふ）】鎖骨の外端下のくぼみから指1本分下を、親指の腹でグーッと押し込む。呼吸の機能を高めるツボ。深い …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。こころとカラダのセルフケア” 今回は、ストレッチをご紹介。脇の下から脇腹を伸ばすことで、リンパの流れを促し、老廃物を流します。お腹を伸ばすことで、自 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。当院でストレスで熟睡できない、寝付きが悪いと常に訴える方にお伝えした事を共有します。現在、食べただけで直接的に睡眠を促す食品はありません。しかし、食物で睡眠をいざ …

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