市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院 彩「IRODORI」 ブログ

タグ : #本八幡トレーニングジム

睡眠の質を改善する方法! 睡眠にもタイプがある

こんにちは! 臼井です。 睡眠の質を改善する方法シリーズ最終的です。 【睡眠にもタイプがある】 また睡眠にもタイプというのがあり 夜型タイプと朝型タイプなどがあるように 夜型・朝弱いタイプでは いつでも、どこでも眠れると …

睡眠の質を改善する方法! 入浴編

こんにちは! 臼井です。 今回は入浴編です。 【入眠時は深部体温と皮膚温度の差が縮まる】 健康な人の場合は、入眠前には手足が温かくなります。 元々、皮膚体温よりも深部体温は2度ほど高いのですが これは皮膚温度を上げ、手足 …

睡眠の質を改善する方法! 運動編

こんにちは! 臼井です。 2回目です。【筋トレが睡眠の質を改善させる】   睡眠の質を改善させるには結論から話しますと 筋トレの総負荷量が高い方が徐派睡眠を多くさせ 筋トレの頻度は少ない(週1~2回)よりも多い …

« 1 13 14 15 16 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院 彩「IRODORI」 All Rights Reserved.