タグ : #本八幡セルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。自律神経が整って、下腹ぽっこりも改善！カエル足深呼吸朝、起き上がる前に深呼吸をして自律神経を整えて。腹式呼吸でおなかを膨ませたり、へこませたりすることでぽっこりとし …

2023年12月13日全て

こんにちは! 理学療法士の臼井です。目の周りの血流を促進するツボ天柱（てんちゅう） 1セット3回、1日5セット血管や神経の通り道の首のツボを押して、目の周りの血流を促進。目の疲れとともに …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ツボで「不眠」をセルフケア眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交（ …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。オススメ「顔ツボ」「顔ツボ」を刺激することにより、肌の血行や新陳代謝を促進してくれます。目の疲れ・・・せいめい（目頭のやや上）顔のむくみ・・・さんちく（眉毛の内側 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ストレスのサインメンタルの不調は早期のケアがとても大切です。体からのSOSサインだと思ってください。「頑張ってきたけどそろそろ限界だよ」という体からの声です。現状のま …

« 1 2 3 … 16 »

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。