タグ : #本八幡ストレッチ
【腰痛】腰の片側だけが痛い！？それは腰の筋肉のアンバランスが原因かも
2025年4月13日 重心姿勢改善腰整形外科セルフストレッチ運動療法筋膜スロートレーニング姿勢矯正マッケンジー体操ぎっくり腰猫背エクササイズ座骨神経痛腹横筋反り腰慢性疲労脊柱管狭窄症腸腰筋更年期障害腰痛分離症多裂筋パーソナルトレーニング腰椎すべり症スクワット椎間板ヘルニア猫背矯正生活習慣腹式呼吸AI姿勢分析体質改善インナーマッスル理学療法士慢性腰痛ストレッチ正しい姿勢全てマッサージ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 ■ …
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年3月24日 全て猫背矯正理学療法士腹筋丹田腰インナーマッスルマッサージエクササイズ正しい立ち上がり方ダイエットアウターマッスル整形外科筋膜筋膜リリース正しい姿勢姿勢矯正運動首コリ体の使い方ぎっくり腰姿勢改善猫背タンパク質体質改善慢性疲労脊柱管狭窄症反り腰関節トレーニング巻き肩腰痛分離症更年期障害運動療法腹横筋ストレッチこむら返り腰椎すべり症パーソナルトレーニングマッケンジー体操腸腰筋重心椎間板ヘルニアヨガ歩き方スクワット大腰筋AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣体幹慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
「最近よくつまずく…」！足首の硬さが解消され歩きやすくなる【アキレス腱ストレッチ】
2025年3月21日 運動整形外科体の使い方運動療法スロートレーニング姿勢矯正ドローイン関節トレーニング猫背こむら返りマッケンジー体操予防医療反り腰更年期障害歩き方腹横筋トレーニングスクワットパーソナルトレーニング下半身太り腸腰筋リバウンド体幹トレーニングピラティス全て体質改善インナーマッスル筋膜AI姿勢分析巻き肩正しい姿勢生活習慣腹式呼吸ストレッチ姿勢改善体幹筋トレ理学療法士セルフストレッチ重心Ｘ脚エクササイズツイストプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 しゃがみ込んだ時に地面にかかとがつかない、最近よくつまずいてしまう。そんな人は「足首が硬い」のが原因かもしれません。本日は、足首を柔らかくする簡単なストレッチをお伝えします。 ■足首 …
知らなかった…【ストレートネック】が体に与える悪影響8選
2025年3月10日 正しい姿勢スロートレーニング反り腰姿勢改善全てセルフストレッチダイエット肩こり肩肩甲骨筋膜リリース運動療法筋膜首コリエクササイズ歩き方椎間板ヘルニア自律神経失調症体質改善緊張型頭痛更年期障害腹式呼吸ストレス解消巻き肩寝違えヨガ理学療法士五十肩ピラティスマッサージAI姿勢分析ストレッチ整形外科スマホ首重心インナーマッスル生活習慣姿勢矯正頚椎症猫背
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 スマホやPC作業で首が前に出る「ストレートネック」が、見た目の悩みに影響しているかも。ストレートネックが引き起こすトラブルをご紹介します！ 「ストレートネック」になると起こるキレイも …
