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タグ : #本八幡スクワット

自宅スクワットで効果をあげる方法!

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アメリカで話題の30日スクワット!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 アメリカで30日間スクワットチャレンジというエクササイズプログラムが人気を呼び、日本でも話題になっていますね。 スクワットを初日は50回、その後毎日5回づつ回数を増やしていき、3日続 …

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