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筋肉量は50代から急激に下降！【肩こり・背中のはりは筋肉の衰えが原因かも】手軽にできるエクササイズ
2025年5月28日 反り腰慢性疲労筋膜リリースリハビリフィットネス更年期障害パーソナルトレーニング体質改善インナーマッスルヨガAI姿勢分析巻き肩頚椎症ピラティス全てストレートネック五十肩正しい姿勢腹式呼吸スマホ首重心姿勢改善生活習慣理学療法士運動療法リハビリ整形外科エクササイズ運動猫背緊張型頭痛リハビリジム
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中、お腹を支える筋肉ともつながっています。肩こりや背中のはりを感じる人は、もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。筋肉量は50代か …
【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！胸椎ストレッチで猫背改善！
2025年5月27日 姿勢矯正スクワット正しい座り方腹筋正しい姿勢反り腰セルトニンバストアップ座骨神経痛姿勢改善AI姿勢分析リハビリジム体幹トレーニング椎間板ヘルニア運動ツイストプランクリハビリフィットネスダイエットプランク痛みタンパク質脚やせ筋膜リリースパフォーマンス大腰筋スロートレーニング運動療法セルフストレッチ更年期障害猫背矯正腹式呼吸関節トレーニングドローインリバウンドエクササイズパーソナルトレーニング反り腰矯正理学療法士腎臓中性脂肪体質改善体の使い方ヨガ胸式呼吸マッサージスマホ肘巻き肩緊張型頭痛ピラティスインナーマッスルリハビリ腹横筋マッケンジー体操ストレッチ全て体幹筋トレアウターマッスル整形外科腸腰筋歩き方重心腰足のアーチ頚椎症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 鏡や写真を見て自分の姿勢に驚いた、という人はいませんか？ 猫背だったり肩や背中がガチガチという人は、背骨の上部である胸椎の動きが悪くなっているかもしれません。胸椎を動かすエクササイズ …
頑固な腰痛は「太ももの張り・こり」が原因！？反り腰・腰痛を改善「超簡単！太ももほぐし」
2025年5月26日 慢性疲労筋膜腹筋ドローインダイエット脊柱管狭窄症ファスティングマッケンジー体操スクワット腰痛分離症運動歩き方丹田AI姿勢分析更年期障害体幹トレーニング腰椎すべり症スロートレーニング慢性腰痛パーソナルトレーニングプランク大腰筋関節トレーニングヨガインナーマッスル腹式呼吸リハビリジムトレーニングピラティスアウターマッスル理学療法士腹横筋リハビリフィットネスリバウンド足のトラブルヘルニアマッサージ腸腰筋体質改善生活習慣正しい姿勢整形外科ストレッチセルフストレッチ全て体幹筋トレ姿勢改善猫背水分重心エクササイズ腰運動療法反り腰脂肪燃焼効果
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が抱えている腰痛問題。実はその原因、太ももの張りからきているのかもしれません。腰痛改善に繋がる、簡単＆気持ちいい「太ももほぐし」をご紹介します。 ■「反り腰」は腰痛を引き起こ …
【ぽっこりお腹】が凹まない意外な原因とは？
2025年5月24日 マッケンジー体操整形外科プランク歩き方猫背インナーマッスル加圧トレーニング下半身太り反り腰セルフストレッチダイエットアウターマッスルリハビリジムエクササイズ筋膜リリース正しい姿勢全て腹横筋リハビリフィットネス体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善腰腸腰筋体質改善慢性疲労ヨガ正しい座り方巻き肩ピラティス脚やせ腹式呼吸自律神経失調症ストレッチ運動療法理学療法士重心生活習慣ドローインＸ脚AI姿勢分析異所性の脂肪リハビリ慢性腰痛スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背や反り腰など乱れた姿勢が当たり前になっていませんか？そして、気づけばお腹もぽっこり、運動しても凹まない…。もしかしたらその原因は、加齢のせいだけでなく、腸腰筋の衰えにあるかもしれ …
【無自覚】な女性が多い！【反り腰】を改善！ツライ腰痛も緩和するエクサ
2025年5月22日 ダイエットマッサージファスティング運動療法エクササイズ全てo脚腸内細菌ドローイン体質改善体の使い方リハビリジム腰更年期障害Ｘ脚運動マッケンジー体操巻き肩リハビリフィットネス肩こりパーソナルトレーニング体幹トレーニングリハビリスロートレーニング歩き方五十肩筋膜ヨガプランク整形外科関節トレーニング下半身太りストレッチ慢性疲労腰痛分離症ピラティス猫背矯正猫背重心腰椎すべり症インナーマッスル反り腰AI姿勢分析椎間板ヘルニア生活習慣ヘルニア慢性腰痛首しわ大腰筋腹筋正しい姿勢腹式呼吸背筋ツイストプランクハムストリングス足のトラブル理学療法士脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばして、反り腰を改善していきましょう！ ■反り腰になる原因 …
