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タグ : #延命より延動

【延動ドック30日チャレンジ⑩】10日前より歩きやすい?足元の安定度を総まとめチェック!

【延動ドック30日チャレンジ⑩】10日前より歩きやすい?足元の安定度を総まとめチェック! 「延命より延動。」   100歳まで、自分の足で歩くために。   こんにちは!   本八幡駅徒歩1分 …

延動ドック30日チャレンジ⑩「10日前より歩きやすい?」。足指・足首・すねの筋力・ふくらはぎ・バランスの5項目で足元の安定度を10点満点でチェック。歩く人の足元と各運動の写真を掲載。整体院 彩が提案する、100歳まで自分の足で歩くためのセルフチェック。

【延動ドック30日チャレンジ⑨】歩く衝撃は足裏で変わる?土踏まずのアーチを守る簡単セルフケア

【延動ドック30日チャレンジ⑨】歩く衝撃は足裏で変わる?土踏まずのアーチを守る簡単セルフケア 「延命より延動。」   100歳まで、自分の足で歩くために。   こんにちは!   本八幡駅徒歩 …

延動ドック30日チャレンジ⑨「歩く衝撃は足裏で変わる?」。椅子に座り、丸めたタオルを足裏で転がす簡単セルフケアの様子。土踏まずのアーチを示すイラストとともに、100歳まで自分の足で歩くための足裏ケアを紹介。

【延動ドック30日チャレンジ⑧】第二の心臓、サボってない?足のむくみを防ぐ「かかと上げ下げ」

【延動ドック30日チャレンジ⑧】第二の心臓、サボってない?足のむくみを防ぐ「かかと上げ下げ」 「延命より延動。」   100歳まで、自分の足で歩くために。   こんにちは。   本八幡駅徒歩 …

延動ドック30日チャレンジ⑦。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを動かす「かかと上げ下げ運動」。足のむくみ予防と歩行機能の維持を目指す簡単なセルフケアを整体院 彩が紹介。

【延動ドック30日チャレンジ⑦】最近つまずきやすい?「すね」の筋力低下を1分チェック

【延動ドック30日チャレンジ⑦】最近つまずきやすい?「すね」の筋力低下を1分チェック 「最近、何もないところでつまずくようになった…」   それ、年齢だけのせいにしていませんか?   こんにちは。 本 …

延動ドック30日チャレンジ⑦「最近つまずきやすい?」。すねの筋肉・前脛骨筋と、椅子に座ってつま先を上げる1分チェックを紹介する画像。

【延動ドック30日チャレンジ⑤】歩くとすぐ疲れる?足首ぐるぐる回しで動きをチェック

【延動ドック30日チャレンジ⑤】歩くとすぐ疲れる?足首ぐるぐる回しで動きをチェック こんにちは。   本八幡駅徒歩1分、整体院 彩(IRODORI)/リハビリジム 彩、理学療法士の臼井です。   「延 …

足首を手でゆっくり回して動きをチェックする様子。延動ドック30日チャレンジ⑤「歩くとすぐ疲れる?」をテーマに、100歳まで自分の足で歩くための足首チェックを紹介。
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