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【無自覚】な女性が多い!【反り腰】を改善!ツライ腰痛も緩和するエクサ
2025年5月22日 リハビリスロートレーニング歩き方五十肩筋膜ヨガプランク整形外科関節トレーニング下半身太りストレッチ慢性疲労腰痛分離症ピラティス猫背矯正猫背重心腰椎すべり症インナーマッスル反り腰AI姿勢分析椎間板ヘルニア生活習慣ヘルニア慢性腰痛首しわ大腰筋腹筋正しい姿勢腹式呼吸背筋ツイストプランクハムストリングス足のトラブル理学療法士脚やせダイエットマッサージファスティング運動療法エクササイズ全てo脚腸内細菌ドローイン体質改善体の使い方リハビリジム腰更年期障害X脚運動マッケンジー体操巻き肩リハビリフィットネス肩こりパーソナルトレーニング体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性に多く見られる反り腰。放置したままだと、腿の前側が張って脚が太く見えたり、つらい腰痛にも繋がります。寝たままできる腿を伸ばして、反り腰を改善していきましょう! ■反り腰になる原因 …
千葉県市川市で唯一無二の【リハビリジム】を開設
2025年5月21日 全て理学療法士AI姿勢分析リハビリ整形外科運動療法リハビリジムリハビリフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 千葉県市川市で唯一無二の【リハビリジム】を開設 なぜ開設したのか⋯ 整形外科の20分リハビリ効果ありますか? 「保険が効くから⋯」 「まあ少し楽になるから」 「リハビリ終了と言われて …
【ガチガチ肩こり】即効でほぐれる!
2025年5月21日 腹式呼吸関節トレーニング首コリダイエット理学療法士プロテインセルフストレッチインナーマッスルリハビリ体質改善ヨガアウターマッスル整形外科肩首しわ四十肩エクササイズピラティス頚椎症姿勢矯正五十肩体の使い方正しい姿勢猫背肩関節周囲炎寝違え生活習慣姿勢改善反り腰AI姿勢分析リハビリジムストレッチ慢性疲労全て運動療法ストレートネックリハビリフィットネス重心首運動ドローインスマホ首肩こりスロートレーニングスマホ肘スクワット筋膜有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりの原因の一つに、肩関節まわりの筋肉の緊張と血行不良があります。肩は、体重の10%以上もある頭と両腕を支えています。長時間同じ姿勢をすることで、さらに肩に負担がかかってしまいます …
【前屈が辛い・猫背になりやすい】原因は腿裏の硬さ?
2025年5月19日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前屈や長座が不得意だし普段猫背になりやすいという方。その原因は腿裏の硬さかもしれません。腿裏をほぐすと、脚の疲れ解消や腰痛の緩和も期待できます。座りながらできるストレッチを仕事中や寝 …











