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【腰痛】姿勢の悪さ・長時間のデスクワーク…あなたの体幹は大丈夫？
2025年4月15日 腸腰筋体質改善横隔膜体幹筋トレストレッチ腹式呼吸背筋AI姿勢分析スクワット重心理学療法士慢性腰痛インナーマッスルマッサージ運動姿勢改善Ｘ脚スロートレーニングセルフストレッチ運動療法全て整形外科加圧トレーニングドローイン腰更年期障害猫背関節トレーニングエクササイズマッケンジー体操首パーソナルトレーニング反り腰下半身太り肩こりヨガ予防医療筋膜ピラティス腹横筋慢性疲労トレーニング椎間板ヘルニア生活習慣
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 普段の生活の中で、崩れた姿勢や座りっぱなしの状態で長時間過ごしていると、身体の軸となる体幹部の筋肉は気付かないうちに衰えているかもしれません。体幹の感覚がぼんやりしてくると、さらなる …
「美姿勢の作り方」ストレッチより効く！脚上げエクササイズ
2025年4月12日 パーソナルトレーニングインナーマッスル変形性膝関節症腸腰筋寝違え全てヨガ正しい姿勢整形外科体質改善手首姿勢改善猫背自律神経失調症巻き肩肩こり生活習慣ツイストプランク反り腰AI姿勢分析四十肩慢性疲労筋膜変形性股関節症脚やせ慢性腰痛ストレッチぎっくり腰股関節スマホ首重心冷え性脊柱管狭窄症運動運動療法こむら返り大腰筋関節トレーニング冷え症足のトラブル理学療法士歩き方セルフストレッチスクワットo脚肩下半身太りエクササイズ更年期障害猫背矯正Ｘ脚腹横筋体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばせば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません…。！ ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っていると …
【ダイエット】これだけやって！ちょいキツだけど効果絶大なダイエットトレーニング
2025年4月11日 運動下半身太り重心AI姿勢分析マッサージプランクタンパク質慢性腰痛Ｘ脚猫背矯正スロートレーニング整形外科生活習慣インナーマッスル関節トレーニング猫背腹筋アウターマッスルウエイトトレーニング全てセルフストレッチ背筋正しい姿勢プロテイン腰エクササイズ姿勢改善正しい座り方ダイエット体の使い方運動療法リバウンド腹横筋肩こり更年期障害腸内環境ドローイン体質改善腸腰筋筋膜パーソナルトレーニング丹田デトックスマッケンジー体操巻き肩脂肪燃焼効果腹式呼吸ヨガファスティング歩き方ストレッチ理学療法士ピラティススクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 冬の間にたるんでしまった身体を一気に引き締める体幹トレーニングをご紹介します！ 「ちょいキツ」な内容ですが、ぽっこりお腹の解消や基礎代謝の向上、さらに姿勢改善効果まで期待できる一石三 …
【腰痛】くびれ筋を作ろう！きつい腹筋運動より効く！
2025年4月10日 体幹トレーニング腹式呼吸ウエイトトレーニングマッケンジー体操重心プランク理学療法士プロテイン下半身太りセルフストレッチ猫背矯正Ｘ脚エクササイズ腹筋リハビリ予防医療体の使い方インナーマッスル整形外科腹横筋姿勢改善姿勢矯正腸腰筋ダイエットデトックスツイストプランク猫背更年期障害ファスティング運動療法トレーニングレプチンパーソナルトレーニング全て運動異所性の脂肪リバウンド脂肪燃焼効果ヨガ筋膜スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティススクワット大腰筋関節トレーニングストレッチ慢性腰痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いつのまにか、お腹や腰まわりに溜まった脂肪が気になる人必見！いわゆる浮き輪肉を落とすには、きつい腹筋運動をするより、もっと簡単で効果的な方法があります。今回のターゲットは脇腹の筋肉、 …
