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内転筋の筋トレはメリットたくさん！50代からボディーラインが整いスイスイ歩ける下半身になれる
2025年3月15日 Ｘ脚腹横筋重心マッケンジー体操リハビリ腸腰筋生活習慣歩き方整形外科遠心性収縮スクワット下半身太り猫背体幹トレーニングAI姿勢分析パフォーマンス運動慢性腰痛インナーマッスル全て有酸素運動セルフストレッチ筋膜リリースアウターマッスル筋膜関節トレーニングエクササイズ更年期障害正しい姿勢腹式呼吸ウエイトトレーニング体質改善パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士プロテイン巻き肩体の使い方ヨガ脚やせo脚予防医療ストレッチ慢性疲労ピラティス運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内転筋の筋トレで整ったボディーラインとスイスイ歩ける下半身をゲット！使いにくく衰えやすい筋肉なので、筋肉量が少なめな50代以降の女性は積極的に鍛えておきましょう 女性が …
1時間のウォーキングに匹敵！超簡単な昇降運動で効果的に燃やす「脂肪燃焼エクササイズ」
2025年3月14日 エクササイズ筋膜リリース下半身太り全てファスティング更年期障害筋膜運動トレーニング体の使い方パーソナルトレーニング腹式呼吸スロートレーニング体質改善ヨガ理学療法士有酸素運動ストレッチスクワットピラティスＸ脚関節トレーニング重心体幹トレーニング整形外科ウエイトトレーニングインナーマッスル体幹筋トレ姿勢矯正成長ホルモン正しい姿勢猫背腹横筋姿勢改善腹筋腸腰筋AI姿勢分析運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にがっかり……。だけど諦めるのはまだ早い！短時間で1時間のウォーキングに匹敵する「脂肪燃焼エクササイズ」で代謝アップを目 …
【40代以降におすすめ】お尻下垂を食い止めるエクサ！
2025年3月9日 更年期障害スロートレーニング体質改善インナーマッスルパーソナルトレーニング全て関節トレーニングストレッチ正しい姿勢ヨガ筋膜腹横筋重心姿勢改善ピラティス大腰筋腸腰筋脚やせ腹式呼吸AI姿勢分析股関節生活習慣理学療法士慢性腰痛運動療法体幹筋トレ整形外科エクササイズ下半身太り猫背反り腰体の使い方筋膜リリースハムストリングス運動トレーニングスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代を超えてくるとお尻の肉が下がり、太ももとの境目がなんだかボヤけてきませんか？今回ご紹介するエクササイズでお尻の下垂を食い止めて、後ろ姿に自身を持ちましょう！ ■加齢に伴うお尻下 …
