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体幹部の筋肉をバランス良く鍛えられる！姿勢改善&腰痛予防のエクサ
2025年5月4日 腰ピラティス巻き肩体の使い方肩こり腹横筋ストレッチ大腰筋生活習慣猫背矯正腸腰筋重心腹式呼吸腹筋インナーマッスル遠心性収縮慢性疲労理学療法士姿勢改善脂肪燃焼効果マッサージ運動ツイストプランクAI姿勢分析リハビリ有酸素運動運動療法慢性腰痛ダイエット整形外科加圧トレーニング更年期障害スクワット姿勢矯正関節トレーニングセルフストレッチパーソナルトレーニング体幹トレーニング猫背ウエイトトレーニング肩甲骨全てヨガプランク反り腰成長ホルモン体質改善エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回ご紹介するのはお腹や背中など、体幹部の筋肉を全体的にバランス良く使って鍛えることができる『エクササイズ』をご紹介します！体幹強化はもちろん、姿勢改善やスタイルアップにもおすすめな …
ヒップアップで【姿勢改善】！今すぐできて効果抜群の「簡単ヒップアップエクサ」
2025年5月3日 腹式呼吸重心生活習慣理学療法士脂肪燃焼効果スクワット体幹筋トレマッサージ低酸素運動プランク背筋整形外科インナーマッスル姿勢矯正AI姿勢分析アウターマッスル猫背慢性腰痛ダイエット正しい姿勢免疫力反り腰セルフストレッチパーソナルトレーニング姿勢改善運動エクササイズヨガ運動療法スロートレーニング体の使い方ピラティスドローイン関節トレーニング体質改善慢性疲労マッケンジー体操全てウエイトトレーニングストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年々お尻が下に下がってきた…って悩んでいませんか？そのお尻が蘇るとしたら、うれしいですよね！今回はそんなヒップアップしたい40代50代の方必見のトレーンングをご紹介します！ ■お尻が …
【アラフォーのぽっこりお腹にはこのトレーニングが最適！】お腹周りがすっきりする骨盤底筋エクサ
2025年4月28日 ストレッチ脂肪燃焼効果大腰筋スロートレーニング内臓脂肪重心糖質腹筋腹式呼吸有酸素運動中性脂肪AI姿勢分析背筋理学療法士加圧トレーニング異所性の脂肪慢性腰痛猫背矯正マッサージ関節トレーニングマッケンジー体操セルフストレッチウォーキングＸ脚ウエイトトレーニング下半身太りエクササイズ腸内環境インナーマッスルリハビリ予防医療ダイエット全てデトックス正しい姿勢整形外科腹横筋体の使い方腰ファスティング姿勢改善猫背腸腰筋パーソナルトレーニング肩こり運動ツイストプランク反り腰ヨガ筋膜タンパク質運動療法体質改善水分ピラティスぎっくり腰入浴ドローイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 アラフォーのみなさん、お腹周りが気になっていませんか？そんな人にぜひおすすめしたいのが「骨盤底筋」のケア。女性にとても大切な筋肉である骨盤底筋の役割と、お腹周りのダイエットにおすすめ …
【姿勢改善】腹斜筋をほどよく鍛えるのがコツ！！
2025年4月26日 スクワット理学療法士腹横筋首コリエクササイズ更年期障害プランクo脚腸腰筋パーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ多裂筋膝痛リバウンド体の使い方ヨガアウターマッスル整形外科体質改善緊張型頭痛ピラティス頚椎症猫背AI姿勢分析巻き肩寝違え全て姿勢改善反り腰慢性腰痛首しわストレッチ腰生活習慣ツイストプランクストレートネック重心肩こり体幹筋トレ脚やせスマホ首慢性疲労筋膜運動療法セルフストレッチ椎間板ヘルニアスロートレーニングドローイン腹式呼吸マッケンジー体操セルフケア
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 姿勢が悪い人は、疲れて見えたり、実年齢よりも上に見えたり。美しい姿勢を維持するために欠かせないのが「体幹」です。体幹の安定性に欠かせない筋肉「腹斜筋」を程よく鍛えるストレッチをご紹介 …
【膝の違和感】は放置すると危険？膝まわりを自分でケアする
2025年4月21日 ヨガ関節トレーニング反り腰スクワットピラティス全てインナーマッスル膝AI姿勢分析姿勢改善筋膜足のトラブル体質改善脚やせ痛みセルフストレッチストレッチ運動療法扁平足腹式呼吸エクササイズ重心ドローイン足のアーチ理学療法士膝痛o脚下半身太り運動Ｘ脚筋膜リリース後脛骨筋整形外科パーソナルトレーニングスロートレーニング姿勢矯正足底筋膜炎
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歩き始めにピキっと痛む。寝起き1歩目が怖い。長時間座っていると、歩き始めが不安。ずっと続くわけではないけど、時々ピキっと痛む膝の痛みを和らげる膝周りの筋をほぐすマッサージをご紹介。 …
