タグ : #市川フィットネス
【疲れやすい方へ】体幹が弱いと疲れ・不調の原因！？
2025年7月30日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なんとなく疲れやすい、やる気が出ない……。そんな夏の不調の原因、実は「体幹不足」にあるかもしれません。体の内側を鍛えることで、根本から疲れを取り除きましょう。 ■暑さに負けないための …
【股関節ガチガチの人ほど効く】熟睡する為の「股関節ストレッチ」
2025年7月27日 肩こり体幹筋トレ猫背ドーパミンジムインナーマッスル筋膜足首反り腰AI姿勢分析正しい姿勢ぎっくり腰慢性腰痛ダイエット姿勢改善脊柱管狭窄症筋膜リリース脚やせ腹式呼吸スロートレーニングリハビリジム体質改善セルフストレッチ全て更年期障害運動療法理学療法士関節トレーニングリハビリフィットネス巻き肩エクササイズ腰パーソナルトレーニング歩き方o脚予防医療五十肩体の使い方足ヨガ下半身太りＸ脚肩ストレッチ膝ピラティスリハビリ腹横筋重心首整形外科腸腰筋スクワット正しい座り方生活習慣姿勢矯正プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日はずっと座って仕事に集中していたなという方は、１日の最後に身体の巡りを整えてから睡眠に入るのがおすすめです。実は次の日は、前の日の睡眠から始まっているのです。１日の最後には、『自 …
ガチガチの背中が30秒でほぐれる！？誰でもできる「背中の張り解消ストレッチ」
2025年7月21日 全て
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 長時間の仕事や、家事、育児などで、背中がバキバキになっている時、すぐに解消したいですよね。今回はバキバキ背中や重い肩がすっと軽くなるエクササイズをご紹 …
【骨盤底筋】のゆるみが原因かも！【腰痛】に効くエクサ
2025年7月18日 腰猫背矯正理学療法士丹田足更年期障害インナーマッスルマッサージ体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニングヘルニアo脚巻き肩慢性腰痛首ヨガ正しい姿勢Ｘ脚運動ストレッチ正しい座り方ピラティス姿勢改善リハビリタンパク質重心エクササイズ筋膜運動療法整形外科スロートレーニングリハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症生活習慣内臓脂肪猫背関節トレーニングリハビリフィットネス慢性疲労梨状筋症候群腰椎すべり症中性脂肪ウエイトトレーニング痛み異所性の脂肪肩大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋フィットネス全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸歩き方腸腰筋
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻周りのマイナートラブル、骨盤底筋を鍛えることで軽減できるかもしれません。今回は骨盤底筋とそれにつながるお尻の筋肉を強化するエクサをご紹介。立ちなが …
【頑固な肩こり】が劇的に軽くなるエクササイズ
2025年7月12日 体質改善体の使い方パーソナルトレーニング歩き方理学療法士巻き肩全てヨガ下半身太りo脚運動五十肩スクワット腰ピラティスＸ脚スロートレーニングストレッチ猫背矯正膝リハビリ関節トレーニング重心インナーマッスル首足首整形外科腹横筋アウターマッスル手首生活習慣猫背腸腰筋正しい姿勢肩こり体幹筋トレ反り腰脚やせ筋膜リハビリジムAI姿勢分析ダイエット運動療法痛み扁平足リハビリフィットネス梨状筋症候群筋膜リリースドローイン大腰筋足のアーチ丹田セルフストレッチ更年期障害中性脂肪腹式呼吸
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりがひどい時、肩を回したりもんだりしていませんか？ でも実は、肩そのものをいくら動かしても、根本的な解消につながらない場合が多いのです。原因は、固まった背骨や、動きづらくなった肋 …
