タグ : #市川パーソナルトレーニング
【腰痛】の原因はガチガチに硬くなったお尻？おしりほぐしエクササイズ
2025年2月11日 腸腰筋体幹トレーニング脊柱管狭窄症インナーマッスル腰痛分離症生活習慣アウターマッスル腰椎すべり症AI姿勢分析筋膜リリースヘルニア椎間板ヘルニア丹田慢性腰痛姿勢改善腹式呼吸腹筋理学療法士更年期障害運動療法整形外科体質改善エクササイズパーソナルトレーニングマッケンジー体操姿勢矯正運動ストレッチ体の使い方ヨガ猫背予防医療重心全てピラティス反り腰腹横筋スクワット筋膜
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 特定の疾患がないのに腰痛に悩まされている方や、冬になると特に腰がつらいという方は、もしかすると腰痛の原因はお尻の硬さかもしれません。そこで今回は、運動が苦手な方でも簡単にできるお尻を …
【腰痛】ちょっとキツイけど確実に効く！腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクサ
2025年2月7日 ハムストリングス腰ダイエットスクワットマッサージデトックスAI姿勢分析肩こりインナーマッスルリハビリオートファジー慢性腰痛筋膜更年期障害ヘルニア整形外科運動リバウンドぎっくり腰パーソナルトレーニング正しい姿勢姿勢矯正スロートレーニング体質改善セルフストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ姿勢改善猫背有酸素運動巻き肩エクササイズ腰痛分離症ピラティス脚やせ関節トレーニング重心体の使い方腰椎すべり症運動療法成長ホルモン椎間板ヘルニア体幹筋トレドローイン予防医療大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋腹式呼吸丹田腸腰筋全て理学療法士
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんなに頑張っても下腹部がなかなか引き締まらない…、腰痛に悩んでいる…という方は多いと思います。そこで今回は一つの動きでみるみる下腹部が引き締まり、腰痛予防にも繋がる一石二鳥な腸腰筋 …
【太もも痩せ】最短で痩せたい方の筋トレ！
2025年2月4日 筋膜リリースインナーマッスル整形外科有酸素運動体質改善エクササイズアウターマッスル猫背加圧トレーニング巻き肩体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善反り腰筋肉アップストレッチヨガ脚やせ成長ホルモン重心冷え性全てピラティス運動療法腹横筋筋膜ドローイン腸腰筋大腰筋生活習慣皮下脂肪脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸腹筋内臓脂肪体幹AI姿勢分析体幹トレーニング理学療法士異所性の脂肪ハムストリングス慢性腰痛プランクo脚マッケンジー体操ダイエット猫背矯正Ｘ脚セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝が見えるスカートを履きたいけど、年齢が見える膝は隠したい…」という方はいませんか？そんな方に向けて今回は、これからは堂々とスカートを履いて歩けるようになるための簡単エクササイズをご …
【ダイエット】24時間脂肪燃焼する身体を作る。「基礎代謝の向上」が目標【生活習慣改善】のポイント３
2025年1月26日 パーソナルトレーニング交代浴オートファジーインナーマッスル重心腹横筋ヨガセルフストレッチ全てファスティングアウターマッスル腸腰筋ピラティスエクササイズ筋膜腸内細菌姿勢改善多裂筋体の使い方腹式呼吸糖質制限脚やせ水分インスリン理学療法士免疫力運動療法脂肪燃焼効果腹筋スクワット整形外科タンパク質ドローイン睡眠障害ホルモン姿勢矯正スロートレーニング皮下脂肪ダイエット低酸素運動体幹トレーニング猫背無酸素運動運動筋膜リリース糖質アンチエイジング反り腰ウエイトトレーニングAI姿勢分析腸内環境パフォーマンスリバウンド成長ホルモン更年期障害デトックス胸式呼吸体質改善プロテイン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せるために色々と試行錯誤をしてダイエットに取り組むと思いますが、まず目標とすべきは「基礎代謝の向上」と言えます。なぜなら、基礎代謝が向上するだけで“24時間脂肪燃焼する身体”を手に …
