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【ダイエット】全身痩せに期待できるストレッチ
2025年2月3日 理学療法士有酸素運動ストレッチ慢性腰痛生活習慣運動療法マッサージアミノ酸重心インスリン皮下脂肪整形外科成長ホルモンエクササイズ内臓脂肪猫背血糖値体の使い方異所性の脂肪反り腰プロテイン腸内環境マッケンジー体操腹横筋スクワットデトックス腸腰筋ダイエット全てファスティングハムストリングス水分更年期障害インナーマッスル筋膜腸内細菌脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングアウターマッスル横隔膜糖質制限糖質ヨガ姿勢改善腹式呼吸スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティス脚やせ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレや有酸素運動って辛いし、続けられないですよね。 でも、ストレッチなら続けられるかもしれません。今回は、痩せるストレッチはあるのかどうかを徹底解説し、自宅で簡単にできるストレッチ …
【腰痛】腰を痛める危険な習慣と体を守る正しい動作！
2025年2月2日 全て生活習慣理学療法士エクササイズ首コリアウターマッスル腰変形性股関節症整形外科物の持ち方体質改善姿勢改善正しい座り方腹筋猫背体の使い方巻き肩股関節筋膜寝違えストレッチ運動療法ぎっくり腰予防医療慢性疲労重心座骨神経痛腹横筋脊柱管狭窄症腸腰筋スクワット腰痛分離症AI姿勢分析体幹腰椎すべり症慢性腰痛丹田椎間板ヘルニア猫背矯正腹式呼吸セルフストレッチインナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活の何げない動作や姿勢が腰にこんなにダメージになるんです。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい身体の使い方を身に着けましょう! 特にスマホを見るときや、重い荷物を持ち …
【腰痛】お尻が硬いと冷え性や腰痛になりやすい！毎晩できるお尻エクサ
2025年1月31日 巻き肩パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士関節トレーニングストレッチセルフストレッチヨガ運動療法リハビリウエイトトレーニング重心エクササイズ全てピラティスドローイン整形外科予防医療腰猫背腹横筋体の使い方筋膜反り腰腸腰筋脊柱管狭窄症腹筋低酸素運動スクワット腰痛分離症背筋体幹トレーニング腰椎すべり症AI姿勢分析インナーマッスル椎間板ヘルニア運動慢性腰痛本八幡更年期アウターマッスル大腰筋スロートレーニング体質改善更年期障害正しい姿勢腹式呼吸有酸素運動
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 自分のお尻が硬いのかどうかを気にしたことはありますか？今回は日頃からやっておきたいお尻ストレッチをご紹介します。 デスクワークの方の多くの方は生活の間は歩く・走る・登るといった動作が …
【腰痛】姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも！簡単エクサ！
2025年1月30日 巻き肩エクササイズヨガ股関節姿勢矯正成長ホルモンストレッチ体の使い方全てピラティス運動療法猫背腹横筋頭痛筋膜反り腰腸腰筋重心脊柱管狭窄症生活習慣体幹トレーニング腰痛分離症腹筋便秘猫背矯正腰椎すべり症脂肪燃焼効果インナーマッスル椎間板ヘルニア腸内環境AI姿勢分析アウターマッスル腹式呼吸運動丹田慢性腰痛ダイエット正しい姿勢理学療法士スロートレーニングハムストリングス更年期障害姿勢改善マッサージ有酸素運動体質改善セルフストレッチパーソナルトレーニング脚やせ整形外科関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の動きにも深く関係している太ももの筋肉は、歩行や走行に欠かせません。他にも、骨盤の位置の安定にも作用しています。硬くなった太ももの筋肉をほぐす、簡単ストレッチをご紹介します。 …
