タグ : #本八幡パーソナルトレーニング

こんにちは! 臼井です。オートファジーや糖質制限ダイエットなどが流行し「食べ過ぎ」がどれだけ健康に害を及ぼすのかが伝えられてきました。今回のお話ではがんや糖尿病、動脈硬化、それによって付随して引き起こされる病気 …

2023年3月25日全て

こんにちは! 臼井です。長く健康を維持するためには √筋肉トレーニングでミトコンドリアを増やす（エネルギーをつくれる土台づくりとなる） √有酸素運動で『赤筋』を増やして脂肪をエネルギー源にできる体へ √『筋肉の質』 …

こんにちは! 臼井です。第6回目です。【なぜ加齢により筋肉がかたくなるのか、その対処法】筋肉トレーニングは健康寿命を長くするうえでとても重要であることをお伝えしてきました。実際に筋力が落ちてしまった状態をサル …

こんにちは! 臼井です。第３回目です。【筋肉と糖尿病の関係】糖尿病の方は必見です。糖尿病は血糖値を下げるホルモンのインスリンが出なくなったり、インスリンの効きが悪くなることで血液中の糖の量が高 …

2023年3月20日全て

こんちには! 臼井です。疲れ知らずの体を手に入れる方法次に、この筋肉のどこでエネルギーをつくっているのかです。それは「ミトコンドリア」と呼ばれるところ。ミトコンドリアは私たちの全細胞40兆個の中に …

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