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毎日疲れが取れない方におすすめの休息方法2つ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 毎日疲れが取れない方におすすめの休息方法2つ 今回は脳の疲労感を減らす方法のご提案です! 私たちは情報の80%を視覚から得ています。 朝起きてから寝るまで、PC、スマホ、タブレット端 …

理想的な睡眠時間って、どれくらいなの??

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 理想的な睡眠時間って、どれくらいなの?? 皆さんは毎日、何時間眠っていますか? 世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。1位は韓国で …

雨の日になると頭痛!原因と対処法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 雨の日になると頭痛!原因と対処法! 雨の日になると頭痛が起こる・・そんな経験はありませんか? 雨が降る前に頭がぎゅーっと痛くなり、頭痛薬を飲んだり、横になってもなかなか治らない・・ …

【健康まめ知識】痩せれない原因とポイント

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 30代前半までは、少し食事を抑えたり、運動をすればすぐに体重を落とすことができたけれど、30代半ばを過ぎた頃から、どんなダイエットをしても一向に痩せられない。 そんな悩みを抱えていら …

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