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整体院 彩「IRODORI」 ブログ

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【健康まめ知識】あらゆる状況で必要不可欠な筋肉 「菱形筋」とは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 あらゆる状況で必要不可欠な筋肉 「菱形筋」とは? 本日はあまり知られていない菱形筋について書きたいと思います!!   菱形筋は首の付け根から下に位置する筋肉で、文字通り菱形 …

【健康まめ知識】寝る前のスマホ、不眠以外にどんな影響が?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 寝ながらスマホは緑内障のリスクが高まる 寝る前のスマホ、不眠以外にどんな影響が? ブルーライトで脳が覚醒して眠れなくなっている人は多く、目や健康のことを考えると、スマホは見ない方が良 …

【健康まめ知識】冷えない体作りをしましょう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 この寒い時期は特に、体の冷えを感じていませんか? 体が冷えると、下記のような不調が現れてくることも。 ⇒肩こり、頭痛、めまい、立ちくらみ、不眠・・など。 また、栄養や酸素が全身に行き …

【健康まめ知識】朝早く起きるメリットとは?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 早起きは三文の徳 昔から「早起きは三文の徳」といわれるように、早起きにはたくさんのメリットがあります。世界的な成功者も早起きを実践しているのだとか。早起きが良いとされる理由と習慣化す …

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