市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院 彩「IRODORI」 ブログ

【健康まめ知識】座りっぱなしで固まったお尻をほぐす方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛&お尻の痛み お尻つまみ   座りっぱなしで固まったお尻をほぐす。 1、お尻の、痛みがあるところをつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。 2、つまんだまま、上体を前 …

【健康まめ知識】腰の筋膜ほぐし 関節ロック

こんちには! 理学療法士の臼井です。   腰痛&お尻の痛み 関節ロック ピンポイントな痛みにとくにおすすめ。 1、痛みのある部分の3cmくらい下に中指を押し当てて皮膚を持ち上げ、痛みのあるところで指が止 …

【健康まめ知識】腰の筋膜ほぐし ウエストつまみ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰痛&お尻の痛み ウエストつまみ 1、腰の、痛みのある部分を親指と人差し指で挟むようにつまみ、30秒ほどやさしく揺らす。横につまめない場合は縦でもよい。 &nb …

【健康まめ知識】腰の筋膜ほぐし つまみほぐし

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   腰痛&お尻の痛み 前かがみで座る姿勢は、骨盤まわりの筋肉にも影響大。 「腸腰筋などが縮んで硬くなり、筋膜の滑らかさが失われてコリや痛みに。 全体をさすって表面の …

« 1 7 8 9 63 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院 彩「IRODORI」 All Rights Reserved.