脚やせ
【体質改善】体を変えるにはまず「下半身の筋トレ」が必要！？
2025年3月16日 AI姿勢分析脚やせ全て体幹セルフストレッチダイエット下半身太り理学療法士丹田エクササイズ筋膜リリースo脚運動体の使い方Ｘ脚加圧トレーニング更年期障害リハビリ関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング猫背ウエイトトレーニング巻き肩スクワットヨガ反り腰成長ホルモン重心体幹トレーニングピラティス腹横筋インナーマッスル腸腰筋アウターマッスル腹筋姿勢改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレ=ムキムキな体づくり、と思われがちですが、実は健康や美容にも欠かせません。年齢とともに体型が崩れたり、疲れやすくなったりするのは、筋肉の減少が大きな原因なのです。筋肉を味方につ …
内転筋の筋トレはメリットたくさん！50代からボディーラインが整いスイスイ歩ける下半身になれる
2025年3月15日 筋膜関節トレーニングエクササイズ更年期障害正しい姿勢腹式呼吸ウエイトトレーニング体質改善パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士プロテイン巻き肩体の使い方ヨガ脚やせo脚予防医療ストレッチ慢性疲労ピラティス運動療法Ｘ脚腹横筋重心マッケンジー体操リハビリ腸腰筋生活習慣歩き方整形外科遠心性収縮スクワット下半身太り猫背体幹トレーニングAI姿勢分析パフォーマンス運動慢性腰痛インナーマッスル全て有酸素運動セルフストレッチ筋膜リリースアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内転筋の筋トレで整ったボディーラインとスイスイ歩ける下半身をゲット！使いにくく衰えやすい筋肉なので、筋肉量が少なめな50代以降の女性は積極的に鍛えておきましょう 女性が …
くびれを作りたいなら【鍛える前にまず伸ばす！】腰痛解消にも効果的な「腹斜筋ストレッチ」
2025年3月11日 パーソナルトレーニングＸ脚インナーマッスル巻き肩ピラティス整形外科タール正しい姿勢ストレッチ全て姿勢矯正慢性腰痛姿勢改善重心腰猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰体の使い方運動療法腰痛分離症慢性疲労異所性の脂肪腰椎すべり症スロートレーニングマッケンジー体操椎間板ヘルニア関節トレーニング丹田歩き方ダイエット腹式呼吸成長ホルモンスクワット下半身太り筋膜リリース理学療法士腹横筋プランク更年期障害マッサージ腸腰筋体質改善
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 お腹痩せを目指したりくびれを作るためには、腹筋トレーニングを行うことはもちろん効果的ですが、実は「縮んで硬くなった腹部の筋肉を伸ばすことも大事」って知っていますか？ 今回は、くびれを …
【40代以降におすすめ】お尻下垂を食い止めるエクサ！
2025年3月9日 運動トレーニングスクワット更年期障害スロートレーニング体質改善インナーマッスルパーソナルトレーニング全て関節トレーニングストレッチ正しい姿勢ヨガ筋膜腹横筋重心姿勢改善ピラティス大腰筋腸腰筋脚やせ腹式呼吸AI姿勢分析股関節生活習慣理学療法士慢性腰痛運動療法体幹筋トレ整形外科エクササイズ下半身太り猫背反り腰体の使い方筋膜リリースハムストリングス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代を超えてくるとお尻の肉が下がり、太ももとの境目がなんだかボヤけてきませんか？今回ご紹介するエクササイズでお尻の下垂を食い止めて、後ろ姿に自身を持ちましょう！ ■加齢に伴うお尻下 …
【50代】こそ筋トレが大事！健康かつ美しく痩せる方法は？
2025年3月5日 慢性疲労歩き方反り腰自律神経失調症全て下半身太り脂肪燃焼効果ダイエットスクワット筋膜セルトニンアンチエイジング大腰筋体質改善AI姿勢分析更年期障害インナーマッスル腹式呼吸腸内環境巻き肩パーソナルトレーニング正しい姿勢理学療法士デトックスストレッチヨガ姿勢改善Ｘ脚ファスティング重心セルフストレッチピラティスツイストプランクリハビリスロートレーニング脚やせ整形外科エクササイズ運動療法姿勢矯正腹横筋生活習慣冷え症猫背腸腰筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉を付けながら痩せる方法をご紹介！ 50歳前後になると、女性は筋肉量が徐々に減少してしまいます。筋肉は痩せやすくしたり病気を予防したり、見た目にも影響するため大切です。運動と食事内 …
