肩こり
【猫背＆巻き肩】を解消して美姿勢！１日1回簡単ストレッチ！
2025年2月16日 セルフストレッチストレッチ筋膜エクササイズ重心脊柱管狭窄症体の使い方腹式呼吸生活習慣理学療法士整形外科腹横筋筋膜リリース姿勢矯正腸腰筋首コリスクワット猫背インナーマッスル更年期障害反り腰AI姿勢分析体質改善正しい姿勢全てパーソナルトレーニング慢性腰痛巻き肩姿勢改善腰ヨガ五十肩運動療法肩こりピラティス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 呼吸が浅くなる、疲れやすくなるなど、デメリットだらけの猫背。 今年こそ何とかしたい！という方も多いのでは？ 猫背・巻き肩とはどのような状態？ 現代人に多い猫背や巻き肩。猫背は、本来は …
【肩こり】肩こりの原因は？簡単にできるエクサ！
2025年2月8日 体の使い方重心筋膜生活習慣緊張型頭痛痛み横隔膜予防医療インナーマッスル腹式呼吸AI姿勢分析アウターマッスル理学療法士慢性腰痛正しい姿勢ダイエットマッサージスマホ首首コリ姿勢改善筋膜リリース整形外科体質改善運動療法更年期障害姿勢矯正セルフストレッチ四十肩スマホ肘パーソナルトレーニング猫背肩甲骨五十肩全てヨガ反り腰エクササイズストレッチ肩こり
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 女性の体のお悩みで最も多いとされる肩こりの原因についてお伝えしたます。 ★肩こりの原因7つ★ 「筋肉疲労」タイプ 肉体労働や激しい運動により筋肉がこわばって硬くなった状態。このような …
【腰痛】ちょっとキツイけど確実に効く！腰痛予防を叶える腸腰筋強化エクサ
2025年2月7日 AI姿勢分析肩こりインナーマッスルリハビリオートファジー慢性腰痛筋膜更年期障害ヘルニア整形外科運動リバウンドぎっくり腰パーソナルトレーニング正しい姿勢姿勢矯正スロートレーニング体質改善セルフストレッチ脊柱管狭窄症ヨガ姿勢改善猫背有酸素運動巻き肩エクササイズ腰痛分離症ピラティス脚やせ関節トレーニング重心体の使い方腰椎すべり症運動療法成長ホルモン椎間板ヘルニア体幹筋トレドローイン予防医療大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋腹式呼吸丹田腸腰筋全て理学療法士ハムストリングス腰ダイエットスクワットマッサージデトックス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 どんなに頑張っても下腹部がなかなか引き締まらない…、腰痛に悩んでいる…という方は多いと思います。そこで今回は一つの動きでみるみる下腹部が引き締まり、腰痛予防にも繋がる一石二鳥な腸腰筋 …
【スマホ肘】スマホの使いすぎで感じる手の疲れ、なんとかしたい！
2025年1月29日 AI姿勢分析重心インナーマッスル椎間板ヘルニアピラティス慢性腰痛頚椎症痛みストレートネックヘルニア腹式呼吸丹田姿勢改善理学療法士脚やせマッサージ運動セルフストレッチ全てドローイン整形外科スロートレーニング首コリエクササイズ腰姿勢矯正肩体質改善体の使い方首ダイエット猫背腹横筋巻き肩慢性疲労手首更年期障害スマホ肘反り腰腸腰筋五十肩肩こりパーソナルトレーニングストレッチ猫背矯正筋膜ヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手の疲れ・スマホひじに効くストレッチ スマホひじとは、スマートフォンを長時間使用することで、ひじに炎症が起こる症状です。 現代では四六時中スマホを手放せないことも多いので、以前よりも …
【ダイエット】にインソール？中敷きで足元からダイエット！
2025年1月28日 生活習慣運動療法腹横筋全てドローイン腸腰筋スクワット肩こり皮下脂肪脂肪燃焼効果筋膜ウォーキング内臓脂肪低酸素運動外反母趾デトックス中性脂肪AI姿勢分析筋膜リリースプランク腹式呼吸ファスティングリバウンド更年期障害アンチエイジング理学療法士腸内細菌体質改善足のトラブルパーソナルトレーニングインナーマッスルリハビリ糖質制限巻き肩セルフストレッチヨガアウターマッスル整形外科運動ストレッチエクササイズピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング重心脚やせ成長ホルモン
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足元はダイエットに重要だと知っていますか？足元がしっかり支えられていないと、重心がブレたり全身をうまく動かせなかったりします。インソールを使って足元をしっかり支えることで、ダイエット …
