有酸素運動
【肩こり】生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし
2025年5月10日 腹横筋巻き肩慢性疲労しびれピラティス運動療法腸腰筋五十肩腹式呼吸ドローイン丹田遠心性収縮ストレッチスクワット理学療法士マッケンジー体操自律神経失調症全て頭痛体幹トレーニングマッサージ生活習慣首しわ腰重心猫背矯正Ｘ脚小顔AI姿勢分析首インナーマッスルリハビリ運動正しい座り方ヘルニア整形外科スロートレーニング正しい立ち上がり方正しい姿勢姿勢矯正有酸素運動首コリエクササイズ肩こり姿勢改善猫背関節トレーニング体の使い方筋膜更年期障害反り腰体質改善緊張型頭痛椎間板ヘルニアヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ついつい背中を丸めてしまうのは、身体が無意識に中心部を温めようとするから。背中が丸まった状態のままでいると、背中の筋肉が硬くなり、肩甲骨や背骨が動きにくくなってしまいます。肩こりなど …
体幹部の筋肉をバランス良く鍛えられる！姿勢改善&腰痛予防のエクサ
2025年5月4日 リハビリ有酸素運動運動療法慢性腰痛ダイエット整形外科加圧トレーニング更年期障害スクワット姿勢矯正関節トレーニングセルフストレッチパーソナルトレーニング体幹トレーニング猫背ウエイトトレーニング肩甲骨全てヨガプランク反り腰成長ホルモン体質改善エクササイズ腰ピラティス巻き肩体の使い方肩こり腹横筋ストレッチ大腰筋生活習慣猫背矯正腸腰筋重心腹式呼吸腹筋インナーマッスル遠心性収縮慢性疲労理学療法士姿勢改善脂肪燃焼効果マッサージ運動ツイストプランクAI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回ご紹介するのはお腹や背中など、体幹部の筋肉を全体的にバランス良く使って鍛えることができる『エクササイズ』をご紹介します！体幹強化はもちろん、姿勢改善やスタイルアップにもおすすめな …
【美姿勢の作り方】背筋10回より効く！脚上げエクササイズ
2025年5月1日 リハビリスロートレーニングセルフストレッチダイエット姿勢改善整形外科有酸素運動トレーニングエクササイズ更年期障害脚やせ姿勢矯正関節トレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニング運動療法猫背ウエイトトレーニング巻き肩全てピラティスドローイン反り腰腹横筋ストレッチ筋膜マッケンジー体操丹田腸腰筋重心慢性疲労大腰筋歩き方腹式呼吸腹筋水分理学療法士AI姿勢分析マッサージ下半身太り慢性腰痛インナーマッスルＸ脚運動首しわ正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背中が丸まってる悪姿勢を改善して良い姿勢をキープするには、背中を伸ばす筋肉を鍛えれば良いと思っていませんか？実はそれ、非効率かもしれません… ■姿勢が悪い原因は背中じゃない？！ 座っ …
【アラフォーのぽっこりお腹にはこのトレーニングが最適！】お腹周りがすっきりする骨盤底筋エクサ
2025年4月28日 ダイエット全てデトックス正しい姿勢整形外科腹横筋体の使い方腰ファスティング姿勢改善猫背腸腰筋パーソナルトレーニング肩こり運動ツイストプランク反り腰ヨガ筋膜タンパク質運動療法体質改善水分ピラティスぎっくり腰入浴ドローインストレッチ脂肪燃焼効果大腰筋スロートレーニング内臓脂肪重心糖質腹筋腹式呼吸有酸素運動中性脂肪AI姿勢分析背筋理学療法士加圧トレーニング異所性の脂肪慢性腰痛猫背矯正マッサージ関節トレーニングマッケンジー体操セルフストレッチウォーキングＸ脚ウエイトトレーニング下半身太りエクササイズ腸内環境インナーマッスルリハビリ予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 アラフォーのみなさん、お腹周りが気になっていませんか？そんな人にぜひおすすめしたいのが「骨盤底筋」のケア。女性にとても大切な筋肉である骨盤底筋の役割と、お腹周りのダイエットにおすすめ …
【40代以降】の「ぽっこりお腹」や「疲れやすい体」に、全身のバランスを整えて姿勢を改善する
2025年4月22日 スクワットヨガ整形外科AI姿勢分析体質改善プランク全てピラティス猫背巻き肩猫背矯正腰反り腰足のトラブル五十肩インナーマッスル首生活習慣エクササイズストレッチ正しい姿勢肩こり体の使い方重心姿勢改善筋膜運動運動療法腹式呼吸スロートレーニングドローイン理学療法士有酸素運動慢性疲労歩き方マッサージ関節トレーニング筋膜リリース膝痛o脚パーソナルトレーニング下半身太りＸ脚
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした瞬間に、姿勢の悪さや疲れやすさを感じることはありませんか？姿勢の悪さは見た目だけでなく、心身の健康にも影響を与えることがあります ■年齢と共に変化する体と姿勢 40代以降、筋 …
