慢性疲労
【腰痛】腰を痛める危険な習慣と体を守る正しい動作！
2025年2月2日 腹式呼吸セルフストレッチインナーマッスル全て生活習慣理学療法士エクササイズ首コリアウターマッスル腰変形性股関節症整形外科物の持ち方体質改善姿勢改善正しい座り方腹筋猫背体の使い方巻き肩股関節筋膜寝違えストレッチ運動療法ぎっくり腰予防医療慢性疲労重心座骨神経痛腹横筋脊柱管狭窄症腸腰筋スクワット腰痛分離症AI姿勢分析体幹腰椎すべり症慢性腰痛丹田椎間板ヘルニア猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活の何げない動作や姿勢が腰にこんなにダメージになるんです。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい身体の使い方を身に着けましょう! 特にスマホを見るときや、重い荷物を持ち …
【スマホ肘】スマホの使いすぎで感じる手の疲れ、なんとかしたい！
2025年1月29日 反り腰腸腰筋五十肩肩こりパーソナルトレーニングストレッチ猫背矯正筋膜ヨガAI姿勢分析重心インナーマッスル椎間板ヘルニアピラティス慢性腰痛頚椎症痛みストレートネックヘルニア腹式呼吸丹田姿勢改善理学療法士脚やせマッサージ運動セルフストレッチ全てドローイン整形外科スロートレーニング首コリエクササイズ腰姿勢矯正肩体質改善体の使い方首ダイエット猫背腹横筋巻き肩慢性疲労手首更年期障害スマホ肘
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手の疲れ・スマホひじに効くストレッチ スマホひじとは、スマートフォンを長時間使用することで、ひじに炎症が起こる症状です。 現代では四六時中スマホを手放せないことも多いので、以前よりも …
【肩こり】長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！筋膜ストレッチ
2025年1月23日 首コリセルフストレッチ腰椎すべり症ダイエットインナーマッスル猫背有酸素運動トレーニングエクササイズ椎間板ヘルニア更年期障害頚椎症反り腰関節トレーニング体質改善体の使い方大腰筋パーソナルトレーニングヘルニア肩全て巻き肩緊張型頭痛腹式呼吸ヨガ正しい姿勢腹横筋腰ストレッチ理学療法士ピラティス姿勢改善腸腰筋首重心マッサージ脚やせ遠心性収縮正しい立ち上がり方慢性疲労o脚体幹筋トレ運動療法脂肪燃焼効果肩こりＸ脚腹筋AI姿勢分析筋膜スクワットリハビリ慢性腰痛脊柱管狭窄症体幹トレーニング整形外科腰痛分離症猫背矯正姿勢矯正スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間の座り仕事や運動不足で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？そんな時におすすめなのが、椅子に座ったままできる、背中や股関節まわりの硬さを解消できる肩入れストレッチです。無理なく …
【ダイエット】本当に怖い異所性の脂肪の正体は！？
2025年1月20日 全てレプチンアンチエイジング腹式呼吸ウォーキング水分ダイエットインナーマッスル理学療法士デトックストレーニング脂肪燃焼効果筋膜リリースアウターマッスル整形外科ファスティングリバウンドAI姿勢分析更年期障害姿勢改善猫背酵素体質改善パーソナルトレーニング運動療法反り腰糖質制限ストレッチエクササイズヨガ皮下脂肪スロートレーニング重心慢性疲労ピラティス内臓脂肪有酸素運動中性脂肪プロテイン異所性の脂肪腹横筋スクワット丹田腸腰筋プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ダイエットしてるけどなかなか痩せない方がいます。 皆さんは皮下脂肪、内臓脂肪はご存知だと思います。 最近“第三の脂肪”として、「異所性脂肪」が話題になっています。皮下脂肪も内臓脂肪も …
【反り腰さん必見】姿勢改善！腰痛や下腹ぽっこりにも効果アリ「腸腰筋エクササイズ」
2025年1月18日 丹田有酸素運動慢性腰痛マッサージプランク無酸素運動運動全てストレートネックo脚生活習慣アンチエイジング加圧トレーニング首Ｘ脚腹筋猫背矯正関節トレーニング肩こりセルフストレッチリハビリインナーマッスルウエイトトレーニング筋膜エクササイズ整形外科アウターマッスルトレーニング成長ホルモン脊柱管狭窄症ダイエット姿勢矯正ウォーキング正しい姿勢リバウンド腹横筋椎間板ヘルニア筋膜リリース猫背腸内環境姿勢改善体質改善腸腰筋大腰筋更年期障害慢性疲労反り腰ファスティングツイストプランク巻き肩遠心性収縮横隔膜パーソナルトレーニング運動脚やせストレッチ脂肪燃焼効果腹式呼吸ヨガスクワット体幹スロートレーニングドローイン重心AI姿勢分析理学療法士ピラティス体幹トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ぽっこり出た下腹や、慢性的な腰痛が気になる方、もしかすると”反り腰”が原因かもしれません。正しい姿勢を保持するのに役立つインナーマッスルへとアプローチして、ピンと伸びた美しい姿勢をゲ …
