慢性疲労
【ダイエット】歩き方を変えるだけで痩せる！？「痩せる歩き方」
2025年2月9日 腸腰筋アンチエイジングインナーマッスルウォーキング脂肪燃焼効果姿勢改善全てAI姿勢分析ダイエット運動療法筋膜筋膜リリース内臓脂肪腹式呼吸腸内環境更年期障害中性脂肪理学療法士デトックス体質改善エクササイズヨガ歩き方整形外科ファスティングストレッチ慢性疲労ピラティス姿勢矯正スロートレーニング重心猫背スクワット生活習慣反り腰腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 痩せたいけど運動する時間がない、ジムに行くお金がないという方、買い物や通勤時間をダイエットの時間に当ててみませんか。実は歩き方を変えるだけで1ヶ月に３kg痩せられるかもしれません。 …
【腰痛】丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす！
2025年2月6日 脊柱管狭窄症ヨガ中性脂肪遠心性収縮重心慢性疲労腰痛分離症ピラティス異所性の脂肪AI姿勢分析椎間板ヘルニアマッケンジー体操慢性腰痛スクワット腹式呼吸生活習慣ストレートネック体幹トレーニング理学療法士腹筋インナーマッスルマッサージセルフストレッチ全てダイエットアウターマッスル整形外科運動エクササイズ腰筋膜リリース姿勢改善猫背有酸素運動体の使い方首本八幡更年期運動療法反り腰関節トレーニング体質改善緊張型頭痛筋膜更年期障害ドローイン腹横筋巻き肩ぎっくり腰パーソナルトレーニング内臓脂肪腸腰筋ストレッチ
こんにちは！ 理学療法士の臼井です。 猫背になっているわけじゃないのに腰が丸まって硬くなっている」「腰を伸ばしたいのになかなか伸びない」こんな腰が丸くなり硬くなったまま動かないお悩みを感じていませんか？ 腰の丸まりに気づ …
【腰痛】腰を痛める危険な習慣と体を守る正しい動作！
2025年2月2日 腰変形性股関節症整形外科物の持ち方体質改善姿勢改善正しい座り方腹筋猫背体の使い方巻き肩股関節筋膜寝違えストレッチ運動療法ぎっくり腰予防医療慢性疲労重心座骨神経痛腹横筋脊柱管狭窄症腸腰筋スクワット腰痛分離症AI姿勢分析体幹腰椎すべり症慢性腰痛丹田椎間板ヘルニア猫背矯正腹式呼吸セルフストレッチインナーマッスル全て生活習慣理学療法士エクササイズ首コリアウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活の何げない動作や姿勢が腰にこんなにダメージになるんです。 危険な習慣を見直して、正しい姿勢と疲れにくい身体の使い方を身に着けましょう! 特にスマホを見るときや、重い荷物を持ち …
【スマホ肘】スマホの使いすぎで感じる手の疲れ、なんとかしたい！
2025年1月29日 筋膜ヨガAI姿勢分析重心インナーマッスル椎間板ヘルニアピラティス慢性腰痛頚椎症痛みストレートネックヘルニア腹式呼吸丹田姿勢改善理学療法士脚やせマッサージ運動セルフストレッチ全てドローイン整形外科スロートレーニング首コリエクササイズ腰姿勢矯正肩体質改善体の使い方首ダイエット猫背腹横筋巻き肩慢性疲労手首更年期障害スマホ肘反り腰腸腰筋五十肩肩こりパーソナルトレーニングストレッチ猫背矯正
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手の疲れ・スマホひじに効くストレッチ スマホひじとは、スマートフォンを長時間使用することで、ひじに炎症が起こる症状です。 現代では四六時中スマホを手放せないことも多いので、以前よりも …
【肩こり】長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！筋膜ストレッチ
2025年1月23日 反り腰関節トレーニング体質改善体の使い方大腰筋パーソナルトレーニングヘルニア肩全て巻き肩緊張型頭痛腹式呼吸ヨガ正しい姿勢腹横筋腰ストレッチ理学療法士ピラティス姿勢改善腸腰筋首重心マッサージ脚やせ遠心性収縮正しい立ち上がり方慢性疲労o脚体幹筋トレ運動療法脂肪燃焼効果肩こりＸ脚腹筋AI姿勢分析筋膜スクワットリハビリ慢性腰痛脊柱管狭窄症体幹トレーニング整形外科腰痛分離症猫背矯正姿勢矯正スロートレーニング首コリセルフストレッチ腰椎すべり症ダイエットインナーマッスル猫背有酸素運動トレーニングエクササイズ椎間板ヘルニア更年期障害頚椎症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間の座り仕事や運動不足で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？そんな時におすすめなのが、椅子に座ったままできる、背中や股関節まわりの硬さを解消できる肩入れストレッチです。無理なく …
